食物與減肥有著非常緊密的聯繫。 經常吃一些高熱量的食品會造成發胖， 而一些低卡的健康食品卻能幫助你成功瘦身。 下面， 小編告訴你9種低卡減肥食品， 讓你這個夏季邊吃邊瘦哦！
1、檸檬
卡路里含量：19kcal/100g
檸檬是抗氧化劑類黃酮和維生素C很好的來源。 營養專家建議， 每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。 而檸檬所含的維生素C和獨特果膠也是能幫助降低膽固醇和加快脂肪燃燒的重要營養物質。
2、芒果
卡路里含量：57kcal/100g
芒果是低卡又美味的減肥食品選擇。 芒果含有大量的胡蘿蔔素、維生素C以及多種營養成分。
3、低脂優酪乳
卡路里含量：純56kcal/100g
優酪乳中含有的活細菌有助於促進腸胃蠕動和改善消化功能。 另外， 優酪乳中所含的大量鈣質不僅是身體健康的重要物質， 還能幫助你加快脂肪的燃燒， 是減肥MM必備的瘦身飲品。 當然， 想要達到更好的瘦身效果， 最好是選擇低脂優酪乳哦！
4、胡蘿蔔
卡路里含量：35kcal/100g
胡蘿蔔是胡蘿蔔素最好的來源。 另外， 胡蘿蔔還含有多種維生素B、葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素， 使人體吸收營養更全面。 而它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的， 是減肥者最佳的零食選擇。
5、葡萄
卡路里含量：60kcal/100g
研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益於心血管健康。 減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險， 新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素， 對健康減肥非常有益。
6、辣椒
卡路里含量：20kcal/100g
辣椒不僅是能讓食物更加美味的調味料， 它還是有助減肥的佳品。 辣椒中含有的辣椒素能抑制食欲， 而其所含的辣椒堿則可以加快體內的新陳代謝和脂肪燃燒。 所以， 想要減肥的MM不妨也加入辣妹子的行列哦！
7、茶飲
卡路里含量：幾乎不含熱量
綠茶、白菜、紅茶已經普洱茶等等都是對減肥有很大幫助的茶飲。 只要不往茶裡加入多餘的糖分， 它們就是能緩解便秘和加快新陳代謝的健康減肥飲品。
8、西蘭花
卡路里含量：33kcals/100g
西蘭花是目前公認的最有益的綠色蔬菜之一， 因為它包含的植物化學物質， 有助於預防癌症。 另外， 西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質。 經常食用西蘭花不僅能減少熱量的攝入， 還能加快體內的新陳代謝哦！
9、櫻桃
卡路里含量：48kcal/100g
櫻花浪漫又美麗， 而櫻桃更是美味又瘦身。 櫻桃的卡路里含量較低， 具有很強大的抗氧化功能。 另外， 櫻桃不僅是能加快脂肪燃燒的維生素C的良好來源， 經常食用櫻桃還能達到排毒減肥之功效。
