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咖啡紅茶這樣喝 讓你越喝身材越苗條

當你看著身上的贅肉時, 有沒有想過, 如果不用運動, 不用節食, 只需喝點什麼就能把它們消滅了該多好。 買減肥茶怕沒有效果, 價格又貴, 那就自己調製飲品吧!下面小編就為大家介紹兩款讓你越喝越瘦的健康飲品!

這兩種飲品熱量低, 製作簡單, 風味獨特, 並且容易令人產生飽腹感, 從而能替代一部分高脂、高熱量的食物, 讓你在吃喝時, 還能保持苗條身材。

豆漿咖啡

豆漿屬高纖維食物, 能增強腸胃蠕動功能, 使小腹不再凸出。 並且利尿排汗, 減少水腫機會, 還能帶走一部分熱量。 此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸,

能分解體內的膽固醇, 促進脂質代謝。

制法:

1.倒半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱, 再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合, 即可飲用。

2.還可以在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。 將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱沸騰, 放入軟化過的吉利丁, 攪拌至其完全被溶解。

用法:

1.運動前30分鐘或運動後都可食用(約1飯碗, 300ml)。

2.喝咖啡時, 可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。

生薑紅茶

生薑的辛辣, 可以讓身體發熱, 提高新陳代謝、消耗體內熱量, 從而達到減肥的目的。 此外, 生薑還能幫助排便。 而紅茶中的咖啡因有利尿之功效, 能改善身體水腫的情況。 兩者加在一起, 既可減肥又能改善水腫。

這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。

制法:

1.將水煮沸。 同時將生薑磨成泥;

2.將水煮沸後加入紅茶茶葉, 也可用茶包

3.將磨細的、少量的生薑泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶裡, 輕輕攪拌後即可飲用。 在肚子餓的時候容易讓人產生飽腹感。

用法:

1.1天飲用2~6杯, 每杯約250ml。

2.在飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候, 都適宜飲用。

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