現代女性越來越獨立了， 美麗也是要為了自己而美， 為了大牌華衣而美。 那現在就和小編一起享“瘦”每一天吧。 減肥不再是任重道遠， 不再披肝瀝膽。 減肥就是娛樂有木有！讓我們向快樂瘦身出發吧！
都市女性瘦身法則：娛樂當道！
我運動， 我美麗“已是現代都市女性的時尚宣言， 當今三項熱門健身運動受到都市女性的歡迎， 而且運動的目的已不再只是為“瘦身”， 拳擊、騎馬等這些玩樂、休閒、健康”三位一體“的運動， 過去屬於男人的專利， 現在正成為都市女性的新寵。
瑜伽--柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾病。 練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間， 從而達到身心的統一。 練習瑜伽能使內分泌平衡， 身體的四肢得到均衡發展， 即便睡眠時間不是很長， 也能保持較好的體力。
拉丁舞--塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。 跳拉丁舞時的人體狀 態：上半身， 尤其是肩部應巍然不動， 是拉丁舞中白人文化的體現；身體中部， 包括腰部和胯部應盡情地扭動， 彰顯了非洲文化活潑、外向的特點；下半身， 腿和腳 的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。
踏板操--上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種， 要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。 因為踏板本身所具有的高度， 加上運動的強度， 完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多， 從而使腿部更結實， 肌肉線條更優美， 能有效地解決臀部下垂的問題。
拳擊嬌女
嬌嬌小姐這段時間迷上了拳擊訓練， 她說：”坐了一整天的空調房， 從辦公室出來腿都是軟的。 帶上拳套謔哈兩下， 什麼頭暈腳軟、倒楣可惡的事都還給沙袋啦！“拳擊主要發力點在腰、胯兩個部位， 因此除了鍛煉上肢肌肉的緊實度之外， 對消除腰部的贅肉極為有效。
騎馬少女
騎馬越來越成為都市女性的休閒運動，有的甚至不惜數萬元將馬買回家當寵物養。在綠茵茵的草地上縱情賓士，那追風的愜意和騰空的浪漫，實在是緊張的生活節奏中難得的享受。且在鍛煉意志和體魄的同時，又能領略自然風光。
騎馬少女
騎馬越來越成為都市女性的休閒運動，有的甚至不惜數萬元將馬買回家當寵物養。在綠茵茵的草地上縱情賓士，那追風的愜意和騰空的浪漫，實在是緊張的生活節奏中難得的享受。且在鍛煉意志和體魄的同時，又能領略自然風光。
