朝九晚五的上班族生活不僅讓你整天忙碌， 還讓你越來越胖？每天的8小時之內有很多方法能幫你燃燒脂肪， 不管你是上班途中還是深夜加班， 我們為你提供了9個方法， 讓你一邊工作一邊輕鬆甩掉贅肉。
上下班途中燃燒卡路里
如果你的工作就在附近， 燃燒卡路里可以從走路或者騎車上下班開始。 雖然看上去不多， 但事實上， 一位體重60公斤的女士， 輕快的步行20分鐘（以 每小時5公里的速度）能夠燃燒67卡路里。 而非勻速的騎車在同樣的時間裡（大約以每小時20公里的速度）能夠燃燒掉144卡。 如果每天都這樣來回一次， 每 周5天， 加在一起能夠燃燒600-1400卡路里的熱量。
減肥達人們的相互鼓勵
如果同一間辦公室中， 有志同道合的減肥達人， 就可以相約一起， 每天都做運動。 這樣， 在你和同事去健身房的時候， 就會有相互聊天和鼓勵的朋友， 燃燒脂肪的運動也不會無聊啦。
沒工夫吃零食
和老闆開一上午的會， 然後狂奔穿越整個城市去見客戶， 之後回辦公室， 趕在deadline之前完成所有的報告檔後， 再與本部門的同事進行另一個會議。 你簡直就是勤勞忙碌的小蜜蜂， 誰還有功夫去吃零食？這要多虧了你忙碌的日程， 讓你根本沒時間去想念休息室裡的零食。
多喝水少攝入卡路里
可再利用的水杯和純淨水隨處可見， 純淨水當然就意味著沒有熱量。 選擇純淨水而不是那些果汁或者軟飲， 不僅僅省去了幾百卡路里的熱量， 還持續的讓你感到飽足， 這樣你也會吃的更少。
遠離食物
當你獨自在家， 沒有誰會看著你吃下一大勺的冰淇淋（這正是你為了減肥要戒掉的食物）。 人們總是在沒人盯著的時候覺得自在， 所以在辦公室到處是同 事的情況下， 你會儘量少吃或者不吃那些不健康的零食。 由於被眾人圍繞， 所以你更加在意放進嘴裡的東西。 因此上班的時候， 你會吃的更少， 最終的結果就是體重 減輕。
自備午餐
鑒於你每日的繁忙日程（賺錢不易呀），每天都出去吃午飯既不利於健康也不利於減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐，這既能保證低熱量攝入又營養健康，非常省錢，還能助你煉成小蠻腰。
打折健身卡
很多公司會鼓勵員工保持健康（因為可以省下不少醫療保險帳單唄），因此會提供打折的健身會員卡，或者對健身費用部分報銷，更甚的會在公司內部設有健身房。想要健身或減肥就應該儘量利用這些資源。如果你的公司還沒有這些健身項目，是時候提出訴求啦。
比比誰減的多！
為了鼓勵減肥，一些公司會舉辦“比比誰的體重減的最多”的活動，就向TV節目那樣。幾個同事組成小組，體重減輕最多的組獲勝，還可以獲得獎勵。這個友好的活動，對於鼓勵減肥非常有效。減肥不僅是為了漂亮，也是為了活的更健康。
辦公室的時裝風景線
幾乎不會有人穿著鬆鬆垮垮的毛衣去上班吧，而為了讓自己覺得更自信，白領會選擇時尚修身，正式的衣服。這類衣服正好可以提醒你注意健康飲食，並且對誘人的cupcake說不！
更多健康有效的減肥資訊請時刻關注！
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打折健身卡
很多公司會鼓勵員工保持健康（因為可以省下不少醫療保險帳單唄），因此會提供打折的健身會員卡，或者對健身費用部分報銷，更甚的會在公司內部設有健身房。想要健身或減肥就應該儘量利用這些資源。如果你的公司還沒有這些健身項目，是時候提出訴求啦。
比比誰減的多！
為了鼓勵減肥，一些公司會舉辦“比比誰的體重減的最多”的活動，就向TV節目那樣。幾個同事組成小組，體重減輕最多的組獲勝，還可以獲得獎勵。這個友好的活動，對於鼓勵減肥非常有效。減肥不僅是為了漂亮，也是為了活的更健康。
辦公室的時裝風景線
幾乎不會有人穿著鬆鬆垮垮的毛衣去上班吧，而為了讓自己覺得更自信，白領會選擇時尚修身，正式的衣服。這類衣服正好可以提醒你注意健康飲食，並且對誘人的cupcake說不！
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