在減肥操運動過程中， 很多人覺得大汗淋漓的時候就說明運動到位， 達到了減肥瘦身效果。 這其實是一種很盲目的看法， 因為減肥操瘦身效果並不是靠出汗多少來評判的!因為人的體質各有異處， 所以出汗的多少也是不同的!
首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異。
其次， 出汗多少還取決於體液含量， 有些人體液較多， 運動時出汗就會比一般人更多些。 體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少， 胖人的體液比瘦人反而要少， 儘管運動時胖人出汗多， 但耐受水分丟失的能力卻比較差，
因此， 一般胖子在減肥操瘦身運動後不久就會覺得很疲勞。 運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量
再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出汗自然就較少。 相反， 體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
減肥操瘦身效果並不是以出汗的多少為判斷標準的， 主要還是看運動的時間和運動的強度， 要保證運動時間是在半個小時左右才好!
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