宅男宅女們的瘦身筆記， 隨著科學技術的發展， 呆在家裡利用工作的人也越來越多， 宅男宅女也變得越來越多。 宅男宅女都是最缺乏運動的一族。 那麼他們應該怎樣保持好身材呢？我是那種可以一個月都不出家門的標準宅女， 平常是沒時間運動， 但是我還是擁有很好的身材， 現在專業的小編就跟大家分享下我的瘦身小秘訣吧！
1、要晚睡晚起
以前人們老說什麼早睡早起身體棒， 但是隨著時代的改變， 晚睡晚起已經成為很普片的現象。 我也是那種喜歡在家忙到很晚一類， 越晚越有靈感是利用網路工作者的小癖好。 但是晚睡晚起不一定不好， 晚睡可以使晚餐所吸收的熱量， 用更長的時間去消耗。 晚起的時候一般我們是不吃早餐， 而是直接吃午飯的。 這樣就省了一頓， 每天身體所吸收的熱量就會少很多。
2、要學會做家務
一般我是堅持自己做飯，
3、要多動
別總是不動， 要時常也動一下。 呆在家裡的宅男宅女們要經常活動一下，
4、一定要讓自己忙起來
宅男宅女們一般都是從事特別行業， 比如寫作或畫畫等。 從事這類行業的人， 一忙起來就很忘我， 沒有多餘的心思吃零食， 這可以很好地抑制熱量的吸收， 降低脂肪的合成。
5、要少用洗衣機
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來的小秘訣， 洗衣機這麼氾濫理應不用自己用手洗。 可你要知道嗎？用手洗衣服能夠很好鍛煉到手部肌肉， 更好地燃燒手臂上的脂肪， 這樣你也可以擁有千千玉手了。
6、每天都洗洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累， 促進血液迴圈， 加強代謝， 促進脂肪的分解。 我很享受熱水澡。 特別是洗泡泡浴， 洗澡時， 你可以舞動一下手， 腳， 腰， 效果會更好。
7、要經常出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下， 這樣不僅僅能夠放鬆一下情， 也可以買點東西什麼的， 出來逛逛還可以燃燒掉身上不少的脂肪。 這樣對自己健康、瘦身也有很大幫助。
這些小秘訣你們都學會了嗎？讓自己擁有完美好身材， 趕快行動吧。
