不注重防曬致長斑
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光引起的老化， 紫外線的照射會啟動黑色素細胞， 隨著新細胞的不斷更新出現在肌膚表面， 時間久了色素沉澱就會形成斑點， 所以出門一定要帶上遮陽傘、帽子之外， 認真做好皮膚的防曬保養工作。
經常化妝致長斑
妝品含有太多化學和金屬成份具有光合作用， 所以一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品， 很容易引起皮膚的黑色團。 加上肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋， 肌膚缺乏正常的呼吸， 使肌膚處在不健康的狀態。
過度美白致長斑
所謂一白遮百醜， 很多妹紙為了使自己變白用了很多美白的產品， 但是過度美白不但容易增加長色斑的機會還會傷到肌膚。 因為美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮， 讓皮膚的表皮角質層脫離， 總以為做得越多越好， 但是事實並非這樣。 皮膚對光就越敏感， 變得乾燥， 經不起陽光的照射， 出現色素沉著反而比原來更加嚴重。 美白很重要的， 但是也要有度。
長期面對電腦致長斑
面部長痘， 輻射斑， 肌膚乾燥晦暗， 眼睛視力下降， 黑眼圈， 但是隨著電腦應用的不斷擴大， 我們的生活和工作又都離不開電腦。 怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間， 防輻射的隔離工作也很重要。 上妝前塗上防輻射隔離防曬霜， 可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害， 減少色素沉澱的機會， 遠離雀斑黃褐斑。
婦科疾病致長斑
部分長斑與女性的婦科疾病有關係， 特別是婦科病， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加， 如果你的臉上不知不覺的發現的斑點， 最好到正規的醫院查查。
如何預防長斑
充足睡眠預防長斑
勞累的精神狀態會使皮膚也跟著變得疲倦， 使體內的血液偏酸， 放慢體內新城代謝的速度， 這樣的精神狀態會使皮膚無法得到充足的養分， 從而使皮膚角質層因缺乏水分而暗啞無光。 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
生理期多吃排淤血食物預防長斑
生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現色斑。
月經期排淤血食物：紅糖生薑茶、玫瑰花茶、益母草粥、山楂粥等。
多吃堅果預防長斑
堅果類的食品也可以多吃些，因為在當中含有的植物油裡存在著很豐富的維生素E，這種營養元素同樣有著很好的抗氧化能力，同時還能夠消除身體內的自由基，以減少皮膚細胞的傷害。像小麥胚芽這一類的食物中就含有非常多的維生素E，預防長斑可以食用。
多吃維生素C的水果預防長斑
維生素C是美白的好幫手，多吃富含維生素C的水果可以預防臉上長斑，例如芭樂、奇異果、草莓、小番茄等都含有大量的維生素C。
生理期多吃排淤血食物預防長斑
生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現色斑。
月經期排淤血食物：紅糖生薑茶、玫瑰花茶、益母草粥、山楂粥等。
多吃堅果預防長斑
堅果類的食品也可以多吃些，因為在當中含有的植物油裡存在著很豐富的維生素E，這種營養元素同樣有著很好的抗氧化能力，同時還能夠消除身體內的自由基，以減少皮膚細胞的傷害。像小麥胚芽這一類的食物中就含有非常多的維生素E，預防長斑可以食用。
多吃維生素C的水果預防長斑
維生素C是美白的好幫手，多吃富含維生素C的水果可以預防臉上長斑，例如芭樂、奇異果、草莓、小番茄等都含有大量的維生素C。
