減肥瘦身需要根據自己的實際情況找到適合自己的瘦身方法， 下面就來看看在減肥瘦身期間應該怎麼做， 如何根據自己的性格來選擇適合自己的運動方式， 讓你快速瘦身， 體重不反彈。
一、膽怯型
有的人天性膽小， 動輒害羞臉紅， 性格靦腆。 這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。 這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理， 以勇敢、無畏的精神去戰勝困難， 越過障礙。 經過一個時期的鍛煉， 膽子會變大， 為人處事也就顯得從容自然了。
二、緊張型
有的人心理素質缺少鍛煉， 應多參加競爭激烈的運動項目， 如足球、籃球、排球等項目。 這些項目場上形勢多變， 緊張激烈， 只有冷靜沉著地應對， 才能取得優勢。 若能經常在這種激烈的場合中接受考驗， 遇事就不會過於緊張， 更不會驚慌失措， 從而給工作和學習帶來好處。
三、孤僻型
有的人性格內向、孤僻， 不合群， 不善於與人交往， 缺少競爭力。 這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。 堅持參加這些集體專案的鍛煉， 能增強自身活力和與人合作精神， 逐漸改變性格。
四、多疑型
有的人多疑， 對他人缺乏信任， 處理事情不果斷。 這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。 這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷， 持久從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
五、急躁型
有的人處世不夠冷靜沉著， 易衝動急躁。 這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。 這類活動多屬靜態、單獨的運動， 不會帶來情緒的過於波動， 有助於調節神經功能， 增強自我控制能力。
