經常做一些減肥運動不僅僅能燃脂減肥還能有效促進身體健康發展!減肥瘦身操就是是健康減肥運動的首選方式， 小編為大家強力推薦一套減肥瘦身操， 簡單輕鬆就可以做到， 讓你瘦得健康有活力!讓我們一起在實踐中找到減肥的感覺吧!
半蹲動作
首先準備一張椅子， 兩手伸直扶住椅背， 兩腿分開站與肩同寬並半蹲， 上半身俯下保持平行。 保持動作20秒， 然後腿蹲累了， 就休息一下再繼續做這個半蹲動作堅持做10分鐘。 這是減肥瘦身操的第一步!
後抬腿動作
首先準備一張椅子， 兩手伸直扶住椅背， 兩腿分開站與肩同寬並半蹲， 上半身俯下保持平行。 然後左腳站直， 右腿向後踢去， 並儘量伸直， 接著回到原姿勢， 輪到左腿踢。 來回做動作20套以上。
甩手動作
首先兩腿分開站， 與肩並寬。 身體站直。 兩手手掌撐開， 向兩邊伸直， 並兩手隨著順時針方向甩動， 甩到手臂有點酸痛感， 就休息一下繼續甩， 每次堅持做這個甩手動作10分鐘。
舉手動作
首先準備兩個啞鈴， 兩手各自拿著一個， 向上高舉， 兩腿分開兩步距離站直。 然後手舉著啞鈴從上舉到下， 再從下舉到上， 手臂要伸直， 每次堅持做動作10分鐘。
這套減肥瘦身操簡單有效，
