好習慣塑造好身材， 想改變胖胖的現實， 不如先樹立起良好的減肥習慣。 小編推薦生活減肥小竅門給大家， 採用這些方式， 每天都能在不知不覺中變瘦。 比如用餐吃飯習慣， 就是這次介紹的生活減肥小竅門的重點。
一、經常回家吃飯
回家吃飯不但增進與家人的親密關係， 還能更容易地控制食用熱量。 外面飯館中的飲食大多採用動物油， 並且鹽等調味料的使用量很大， 因此造成飲食熱量過高。 一旦進食過多， 使會造成體內各功能失衡， 影響了減肥效果， 並促進脂肪增加。 另外， 飛華小編建議， 自己學著烹飪美食， 自己控制飲食各調料用量， 省了錢還更健康。
二、用小號餐具用餐
很多高級餐館不講究菜量多大， 而更講究菜肴的精緻美味， 因此往往都以小盤盛菜。 我們在家用餐也可借鑒這種方式， 我們可以做個試驗， 同等量飯菜用不同型號盤子來盛，
三、每餐只吃8成飽
美食的誘惑難以抵擋， 很多饞嘴MM一看到喜歡的食物就興奮地狂吃起來， 甚至肚子已經吃飽了， 可還是不肯放棄盤中的美食。 尤其是全職家庭主婦， 但是怕浪費了食物而將剩菜吃掉。 但是卻萬萬沒有想到， 這些多吃進去的食物就會在體內變成脂肪， 身體負荷量增大， 難以消化完這些多餘的熱量， 最終導致了肥胖。
四、解饞的口香糖
怎麼還是控制不了自己的小饞嘴?沒關係， 口香糖可以幫你控制。 在感覺自己想吃東西的時候， 或是感饑餓的時候不如嚼塊口香糖， 它可滿足你想吃東西的欲望， 並能控制熱量攝入。 另外， 還有些健康的口香糖還能保護牙齒， 預防蛀牙， 使口氣也變得更清新。
這些都是生活減肥小竅門， 另外小編也知道再怎麼說也無法阻攔朋友們下館子的腳步。 既然這樣， 我們在外食前一定要建立自己的飲食原則， 也就是說當面對一大桌子美食時， 不要有絲毫狂吃的非分之想， 掌握好自己的進食量。 建議在外用餐前， 先吃一塊小甜點， 不用太多一點就夠， 只需一點就能幫你減少正餐進食量。
