食材細分工 減肥更加快速

食物是最厲害的減肥美體魔法師， 吃對了食物就能輕鬆擁有苗條身材， 多年來追求健康的人們依然會選擇食療的方式塑造身材。 怎樣瘦全身， 小編首推健康營養的減肥食物， 不同食物有各自優勢， 瘦臉吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃蘿蔔。 怎樣瘦全身， 吃遍這些食物， 塑造勻稱漂亮的身體線條。

最瘦臉蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。 而且咀嚼的動作， 能起到瘦臉的效果。 西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用， 西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動， 排毒養顏。 不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，

慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。

草莓營養豐富， 含有多種維生素， 尤其是維生素C， 每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白蘿蔔

白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用， 它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的， 對付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出現， 往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。 番茄所富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果--葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式， 使其不再輕易地轉化成脂肪。

怎樣瘦全身?小編分享一款西芹炒百合減肥食譜。

百合去皮去蒂， 分成幾份清洗乾淨， 芹菜去筋清洗乾淨， 並改刀切成斜片。 枸杞先用清水泡發後瀝幹水分， 放一旁備用。 之後將準備好的芹菜用沸水過一遍， 再放入冷水中過一遍， 接著瀝幹水分。 把炒鍋預熱， 倒入食量油， 當燒至5成熱時下入芹菜， 快速翻炒， 再下入百合快速翻炒， 百合炒至半透明即可。 最後加入枸杞、鹽、雞精進行調味。
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