傳播形式：塗抹令全身皮膚發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食物。
頭頭是道：運動、攝食和體溫調節， 是人體三種基本的產熱方式。 攝取食用之後會產生熱反應的食物， 能夠提高身體體溫， 幫助熱量更快速消耗。 辣椒內含的“辣椒素”進入人體後， 會刺激交感神經系統， 促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙， 造成能量代謝加速， 促進體內脂肪的消耗。
是不是只要含有辣椒的美味佳餚就可以大塊朵頤呢？且慢，
難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎?其實不然。 中醫發現， 溫熱的食物都有助於減輕體重， 如薑絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食物都含辣椒素， 可以在攝食後刺激身體冒汗， 提高體內脂肪的代謝， 幫助熱量的消耗。
效果：配合清淡少油的烹調方法， 維持體重。
副作用：攝取過多的辣椒， 對消化器官刺激過大。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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傳播形式：以蛋白質維持生命， 視碳水化合物如洪水猛獸。
頭頭是道：蛋白質減肥法認為超重的根本原因是我們攝入了過多的碳水化合物（在我們的平衡膳食中55%～60%是碳水化合物）， 這一點對於那些平日食量大的人好像很有說服力，
效果：短期內有成就感， 但反彈率極高。
雖然蛋白質是組成肌肉的重要養分， 但是大部分人日常就已經攝取過量了。
副作用：破壞了營養平衡；可能產生高膽固醇；蛋白質的過量攝入會導致鈣從骨胳中流失， 增加患骨質疏鬆症的幾率；腎臟負擔加重， 因為腎臟負責生成尿素以及處理蛋白質代謝過程中所產生的副產品；心臟病和癌症發病幾率增加， 因為有利於心臟和減少癌症發病的食物多存在於碳水化合物中；終日疲倦、昏昏欲睡；纖維攝入危機， 因為纖維也多存在于富含碳水化合物的食品中；維生素缺乏症。
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傳播形式：盡情享用冰箱裡的火腿，前提和蛋白質減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物。
頭頭是道：在缺乏碳水化合物的情況下，身體就會考慮集中消耗脂肪，因為正常情況下身體用於消耗碳水化合物的能量高於脂肪。
效果：開始時體重下降，隨即反彈。實際上食物中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近，身體對脂肪的代謝要比對蛋白質或碳水化合物的代謝容易得多，任何情況下，代謝100克脂肪都只需要消耗3卡的熱量。
副作用：食物中缺少了碳水化合物，從而形成一種叫酮的物質（酮不是天然物質狀態，它是新陳代謝中發生了錯誤的標誌，酮極易引發糖尿病或加重糖尿病人的症狀，誘發休克甚至死亡。）
以這種方法減肥，你可能暫時會在體重磅上得到安慰，但事實上它減掉的不是多餘的脂肪，而是水，因為腎臟總是忙著將酮沖洗掉。這也是為什麼採取這種方法減肥的人常常會感覺口渴的原因。同時它還有上面蛋白質減肥法中所提到的諸多弊端。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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傳播形式：通過外科手術減少胃的容積。
頭頭是道：這種手術包括胃限制和胃分流手術，手術將胃部只留一小塊地方，其餘的封住，或是將食管繞過胃或腸道直接接通。你可能有一個大胃王的朋友近期做了這個手術，體重明顯下降。
效果：是一種極端的辦法，通常只用來對付那些因肥胖而有生命危險的病人。
我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制，大多數人需要改變飲食習慣而不是縮胃手術。
副作用：可能誘發疝氣或是膽結石；引起貧血或是營養缺乏症；手術過程複雜甚至可能終身都需要醫療監護。
有沒有蠢蠢欲動的美女了呢？想要有效的減肥不管是要找到好的減肥方法哦，更重要的是你得要找出自己發胖的原因，只有找出原因才能夠對症減肥，效果也是事半功倍的好呢！想要瞭解更多速效的減肥招術可以關注哦！點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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