你追趕時尚風潮，手臂、肩膀、後背、腰線、大腿……能露出來的任何一寸肌膚都要完美無可挑剔。每個女性對自己身材的要求不外乎這些，但是真正有行動力的就寥寥無幾了哦。我們不是空想家，我們是行動派，那麼為了Ｓ曲線大家給力出發吧！
抗脂提案：飲食控制+器械雕刻+有氧舒展
器械被稱為脂肪雕刻機，所以身體細節的打造絕對離不開它們。每一種器械都是專門為身體的局部鍛煉設計的，想瘦哪裡就去哪種器械投懷送抱。
針對減肥的目標設計飲食結構表，嘗試分食法，吃“三低”食物是有效的方式，器械鍛煉之後還要配合有氧運動才能達到真正的瘦身目的。
建議：
一定堅持如下一組鍛煉組合：
1.2公斤小啞鈴手臂塑形；
2.每天40個仰臥起坐，分三組做；
3.每天20個俯臥撐，堅持一段時間之後即使不能達到減肥的目的，也會保持苗條身材。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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並非所有女生都要瘦瘦的才好看，嬰兒肥配泡泡衫、短裙和網球鞋顯得少女氣息濃重，看上去非常飽滿，鮮嫩得很。但是少女氣息過濃的想要轉型性☆禁☆感路線的話就不是很合適哦，所以瘦臉行動勢在必行哦！
抗脂提案：增加運動量
每0.5公斤的體重，需要消耗3500卡路里的熱量才能減掉，所以在健身房看見很多人拼命玩弄各種器械或者選練各種健身有氧操，就是為了不斷地消耗卡路里。需要提醒的是，持續運動45分鐘之後，身體才動用脂肪作為能量供給，才會起到減脂作用，否則都不過是“減水”而已。
建議：
1.控制好食欲，不要動輒吃零食解饞；
2.注重三餐結構，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐；
3.堅持跑步或者游泳，保持一定的速率，整體消耗脂肪。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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你收腹再收腹，為那些長在腰腹部位的脂肪而發愁。
抗脂提案：器械塑形
健身教練對於器械的嫺熟掌握完全能夠為你量身定做瘦身計畫，如果只是針對腹部，那就好辦多了。推薦斜板負重仰臥起坐，一定能夠把腹部的一整片肥肉鍛煉成六塊腹肌。關鍵在於這樣辛苦的腹部脂肪折磨，很容易讓人懈怠，稍微不留神那些地方就會重新鼓起來。
建議：
1.必須戒掉晚上喝酒的習慣，讓液體麵包少光顧幾次腸胃；
2.必須改掉吃夜宵的習慣，“馬不吃夜草不肥”；
3.必須保證一定的睡眠，因為生物鐘紊亂導致肥胖是你不經意就胖起來的根源。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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大腿粗壯是很多女性的死穴，小編也不例外！冬天本來就是各種打底褲，緊身褲的天下，可是因為粗壯的大腿，你越是愛美就會越發尷尬。為了打破這個大象腿魔咒，我們得要拿出實際行動來哦！
抗脂提案：有針對性運動
瘦腿運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。
建議：
1、瑜伽
瑜伽通過拉伸練習能激下半身血液迴圈，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。相比動力十足的動感單車，瑜伽練習適合那些 比較文靜，不喜歡大汗淋漓的女生。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，3個月，甚至半年才會看得到效果。
2、登山有氧練習
健身房裡的登山有氧練習也稱“登山器”。這種器械不僅可以幫助我們在30分鐘裡減去更多的脂肪，對心肺功能和腿部的塑形也會有好的作用。臺階器的設計原理 是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群和臀大肌都會參與運動。
減肥難就難在需要毅力去堅持，但是各位姐妹要是想要擁有好身材的話還是得要堅持住，不要半途而廢哦！為了性☆禁☆感的Ｓ身材，加油吧！點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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