水果普洱新搭 清爽減肥去油膩

導語：通達百變的普洱茶這一次又有最新的搭配了， 你還在抱怨普洱的味道有些怪或是喝久了會膩和反胃？事實上這是因為發酵過程產生了許多有機成分讓普洱茶的味道變得獨特， 如果你很想嘗試普洱茶減肥又害怕這種口味， 可以在普洱中加入新鮮的水果， 這是時下最流行最新的普洱搭配， 趕緊來試試清爽去油膩的普洱水果新搭吧。

【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】

飽腹控食欲：蘋果普洱
蘋果是減肥中最常用的水果， 蘋果性甘溫和無刺激， 並且富含大量纖維、果膠和蘋果酸， 這些物質能充分飽腹並且促進脂肪分解代謝， 還能促進腸胃排出毒素。 普洱熟茶本身也是可以空腹飲用的， 由於富含大量有機營養物質和發酵產物， 同樣可以增加飽腹感並且營養價值也很高。
用5g普洱熟茶用紗布包起來， 放入沸水中熬煮， 接著選用2-3個新鮮蘋果去皮切塊後放入茶湯中一起煮。 熬煮時間在5-8分鐘， 蘋果煮熟後將茶包撈出倒出茶湯飲用， 當然蘋果也可以直接食用， 記得不要再添加糖和其他調味品。 每餐主食前喝一杯200ml蘋果普洱， 再吃幾塊煮熟的蘋果， 能有效減少主食攝入一半的量。

排毒促消化：檸檬普洱
檸檬是非常白搭的水果， 儘管很少用來直接食用， 但大多數飲品都可以添加。 檸檬中含有豐富的檸檬酸、果酸和有機酸， 而且果肉中的纖維質含量也相當豐富。 因此檸檬可以起到促進血液排毒、減少血液中固醇物質濃度和促進消化的作用。 檸檬搭配普洱可以有效改善普洱熟茶的口感， 酸甜可口的普洱茶是不是讓你又增添一分食欲？
用5g普洱熟茶做成茶包熬煮3分鐘後倒出茶汁， 將新鮮切片的半個檸檬放入茶汁中浸泡2分鐘即可飲用。 如果喜歡口味更酸一點的可以再多加一些檸檬， 此茶湯因為富含酸性物質因此不建議在餐前空腹飲用。 你可以在飯後1小時喝一杯， 有助於腸胃運動和食物消化， 減少脂肪堆積有助減肥。

利濕去水腫：櫻桃普洱
櫻桃又叫車厘子， 這是一種人們很少關注的高鉀元素水果， 如果你覺得香蕉吃多了容易腹瀉， 那麼櫻桃絕對是你補充鉀元素、維持體內鉀鈉平衡減少水腫的不二選擇。 櫻桃熱量只有45大卡/100g， 富含果膠、維生素C和鉀元素， 不僅口感清爽香甜， 而且對於浮腫肥胖人群有很好的改善效果。
準備5g普洱熟茶用紗布包好， 與10顆去核的櫻桃肉一起放入沸水中熬煮5分鐘， 櫻桃的清香會讓普洱茶變得非常清爽。 煮熟後撈出茶包倒出茶湯直接飲用， 櫻桃普洱是既可以餐前作為飽腹控熱茶飲， 也可以作為餐後促消化茶飲喝的類型。 櫻桃肉煮熟後也很美味， 可以一起食用增加飽腹感， 是身體水濕迴圈不佳女生的減肥首選。
閱讀延伸：

吃貨減肥敢嘗鮮 15種低調減肥食物
一周狂減10斤的減肥餐給力推薦
喝醋減肥正解 讓你月瘦13斤
運動減肥的10個動作 實現快速減肥
有效甩膘的15個減肥方法大公開
10大最快減肥秘笈 不用動想瘦就瘦
減肥最大的秘密武器 減少熱量自然瘦
12個速瘦好習慣分享 健康減肥才是關鍵
更多健康速效減肥資訊請登錄www.jianfei.com查閱哦！