教你測量腹部的脂肪量

一個人說自己胖時， 往往是拍拍肚子， 的確大肚子是一個人肥胖的標誌。 減肥的人看自己減了多少脂肪， 一般會在體重稱上測一測。 其實， 這樣只能測出體重， 但並不能測量出脂肪的減少量。
有一種更好的測量方法， 就是把手指放在肚子上， 然後深吸一口氣， 讓腹部膨脹起來， 隨著呼氣， 收縮腹部肌肉， 用指尖用力推向腹部， 捏出一小塊肉， 這就是純的脂肪。 每天都採用這樣的方法， 就可以測量出腹部脂肪的減少量。