測試人體新陳代謝速度最簡便的方法就是量體溫。 體溫越高， 說明你的新陳代謝速度越快。 在拉丁語中， 腹部的含義就是“太陽聚集的地方”。 這說明很早之前， 人們就意識到了太陽能量與人類基本構造之間的緊密關係。 我們對體溫駕馭得越好， 對能量的消化、吸收和消耗就越有效。
每個人的體溫都會有自己的節奏， 這種節奏是持續並可預見的。 這樣的日常節奏及其變化能夠給我們釋放新陳代謝能量帶來一些提示。
在早上醒來後， 體溫會自然升高， 說明人體的新陳代謝功能開始加強。 如果這個時候你想減肥的話，
在中午， 體溫會達到頂峰。 這個時候是消耗食物的好時機。 而在下午5點之後至晚上睡覺前， 體溫會逐步下降， 這使人容易感到疲憊。 所以， 在這之後， 不宜吃太多食物。 因為你的身體不能完全消化這些食物。 多了反而會使人長胖。
在晚間至清晨之間， 我們的體溫會下降。 這就明顯提示我們， 這個時候最好什麼都不要做， 就是安靜地休息。 在休息狀態下， 肌肉得到了放鬆， 身體處於消耗很低的狀態， 並為第二天活動儲備足夠的精力。 如果違反了這樣的規則， 例如熬夜打牌， K歌， 喝酒等等， 就會給身體造成很大影響。
清楚瞭解自身的體溫變化規律， 就能夠針對自身情況，
