問：我前陣子減肥，
好不容易體重創了新低，
為什麼最近吃得少，
反而瘦不了呢？減重也有停滯期嗎？
答：體重下降不像自由落體那樣直線下降，
更像是旋轉階梯。
人體生理設計存在一些安全閥，
熱量攝取減少一段時間後，
身體水分不再流失，
加上低熱量飲食，
就會產生“節能”效應，
將攝取的熱量儘量吸收並作最有效利用，
同時降低基礎代謝率，
等調整到能以少量食物來勉強保持體重，
並維持體內的代謝平衡，
體重就不再下降了。
如果遇到這種情況，
不妨先問問自己是否喝足夠份量的水？飲食是否不定時，
Step1. 兩腿與肩同寬， 保持身體柔軟度。 仰臥， 屈膝。 雙手抱後腦， 收腹。
Step2. 呼氣頭與肩向上抬， 頸保持自然。 吸氣時雙腿伸出， 上下分開成剪刀狀。
Step3. 左腿與地面 75 度， 右腿與地面 45度。 呼氣兩腿空中劃半圓形交換上下。
Step4. 吸氣， 收回雙腿， 再重複， 交換左右腿。
