與男性相比， 女性的肥胖更容易受到激素的影響， 以下的兩種激素， 是女性肥胖中最普遍的影響因素。
皮質醇
皮質醇是一種激素， 是由腎上腺皮質分泌的。 皮質醇分泌過多的來源就是壓力。 長期的心情焦慮或工作繁忙， 都可能導致皮質醇過多的分泌。 從統計上來看， 女性更容易敏感的遭受到皮質醇的影響。 皮質醇分泌過多還可能引起糖、蛋白質、電解質、脂肪等物質的代謝， 繼而變得肥胖。 日漸快節奏的壓力型生活， 總是讓我們感覺肚子很餓， 特別想吃東西， 但增加的如此多的量卻並不能因為工作的繁忙而完全消耗掉。
為了預防皮質醇分泌過多的反應， 我們應當學會花少量的時間釋放壓力。 工作的間歇活動活動四肢、多做深呼吸。 保證每週2~3次以上的運動， 包括臨睡前的洗浴按摩等等。 減輕壓力的方法很多， 總之是希望想保持身材的人能夠有意識的去保持良好的心情狀態， 千萬別以為越耗費精力就越能減肥。
雌激素
雌激素對女人一生的影響都特別大。 它每個月在女人體內複雜的變化， 引起了一系列的連帶反映。 它保護了女人的健康， 而一但分泌的紊亂也會讓人馬上陷入困惑。 雌激素分泌的異常， 也是引起女性肥胖的一大原因。 生理期之前， 大多數女孩都會有增加食欲的反應。
生理期之前的食欲亢進期不要任由自己大吃特吃， 畢竟肥胖都是吃出來的。 要多運動， 運動是調節內分泌， 減緩經期前不良症狀的好方法。 儘量少吃鹽和垃圾食品， 多吃清淡的食物。 但不要節食， 也不要刻意的少吃。 這樣控制好的話， 生理期的輕微體重增重只會是水分， 每當生理期過後， 多餘的水分排出體外， 你還是會恢復原來的體重。
從女性的兩種激素分泌與肥胖的微妙關係來看， 健康與瘦身是個很複雜的綜合成果。 關注瘦身， 就是關注一系列導致肥胖發生的細微變化， 通過保持良好的內分泌， 來有效控制體重
