發胖初期是減肥最快、最容易的時期， 我們經常看到一些人會較短一段時間忽然胖起來， 然後短期又能忽然瘦下來的原因。
如果感覺這幾天食欲突然特別好， 卻並沒有立刻長胖。 這就是發胖的前兆， 每天都有多餘的食物剩下來， 身體會有一段時間的調節過程， 變成“虧損”轉“盈餘”的代謝機制， 體液會讓身體微微的開始浮腫， 直到機體囤積脂肪的量開始逐漸上升。 所以， 短期減肥固然很難， 短期增肥也未必就容易。 因為它還不是真正意義上的肥胖。 如果在這個時候能夠開始減肥， 你就註定不會發胖，
從長期肥胖的人， 或者長期肥胖的部位來看。 肥肉涅起來會呈現一粒一粒的顆粒狀， 也就是我們常說的“橘皮”組織。 發胖的初期， 脂肪細胞的排列結構相對鬆散， 還沒有形成蜂窩狀的“橘皮”組織， 因此非常好減。 而一但發胖初期不注意控制飲食， 久而久之就會變成“橘皮”組織， 也就是頑固型脂肪， 那將會需要付出更多艱辛了。 總之， 必須把肥胖扼殺在搖籃裡， 在發胖初期千萬別忘減肥。 長期肥胖的人也不能氣餒， 針對這種“橘皮”組織要勤加按摩， 選用合適的按摩乳或有緊服效果的如霜經常按摩， 堅持持續時間較長的運動， 讓脂肪得到充分燃燒， 就一定能達到減肥的目的。
