核心提示：節食、運動等等什麼辦法都試過了， 但就是瘦不下來。 這種情況你也遭遇過吧， 為什麼你用盡了所以辦法還是瘦不下來？也許， 並不是方法的錯， 而是你不是易瘦機體， 即使一時半刻瘦下來了， 還是很快會反彈。
什麼是易瘦的機體？容易瘦的機體是指新陳代謝活躍， 脂肪燃燒快的機體。 當我們的身體升溫時， 我們體內就會自動排出多餘的水分， 促進新陳代謝， 加快脂肪燃燒。 所以， 如果想要減肥成功， 最重要的是把你的身體暖起來。 因為體溫每上升1℃， 新陳代謝就會加快12%～13%。 所以， 在升高體溫的情況下，
那麼怎樣才能升高體溫呢？小編為大家總結了能讓身體暖起來， 加快減肥的速度的五點建議， 請大家用心體會哦。
一、多吃讓身體變熱的食物
東洋醫學認為能讓身體變暖的食物就是“陽性食物”；反之， 讓身體變涼的食物就是“陰性食物”。 為了讓身體變暖， 加快新陳代謝， 我們有必要多吃“陽性食物”。 怎麼辨別陽性食物和陰性食物呢？市面上顏色深的食物和含鹽高的食物便是陽性食物， 這類食物保溫效果最好。
陽性食物主要有：紅葡萄酒、生薑、牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、山藥、紅茶。 除此外， 還包括醬油、咸梅幹、蘿蔔鹹菜、乳酪、肉類、蛋類、魚貝類、摻熱水的燒酒、大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜、紅豆、黑豆、黑芝麻等等。
二、早餐沒必要吃那麼多
人們常常認為減肥時早餐要吃得好一點， 正餐要吃得少一點就行了。 其實這並不是完全正確地方。 從前一天的晚餐到第二天早上， 人們經歷了一段相當長的斷食時間， 知道早上集體還是輕微的“斷食狀態”。 如果這是勉強吃太多固態食物的話， 對機體反而是一種負擔。 但是， 如果不吃早餐的話， 無精打采的我們也辦法應對一天的工作。 因此， 早餐的話， 只要喝點能醒腦的含糖飲料就好了。 這樣可以升高體溫， 還能補充能量。 小編建議想要減肥的女性早上可以喝一杯“生薑紅茶”， 它既可以補充機體所需的“糖分”， 又可以是身體變暖。
生薑紅茶的做法：
材料：熱開水、去皮研碎的生薑、罐裝紅茶(泡袋也可以)、紅糖或者蜂蜜。
做法：1.用熱水泡一碗紅茶；
2.在泡好的紅茶裡放入1~2匙去皮研碎後的生薑；
3.加入適量紅糖或者蜂蜜， 調到喜歡的甜度即可。
三、不用淋浴， 而用浴缸泡澡
當你泡澡的時候， 你可以感受到水對身體產生的壓力。 這個水壓壓迫著血管和淋巴管， 可以促進血液迴圈， 因此， 全身的新陳代謝也變得旺盛起來。
泡澡既可以“讓身體變暖”， 還可以“通過出汗排出體內的廢棄物”。 而淋浴只能洗去身體表面的污垢， 沒有上述效果。 所以， 請那些習慣淋浴的美女們以後改用泡澡吧。
四、“排出”比“攝入”重要
吃得過多或者喝的過多的話， 血液中就會積聚廢物和多餘的水分， 這些都會讓身體變冷。 如果把這些排出的話， 人的體溫就會升高，
三、不用淋浴， 而用浴缸泡澡
當你泡澡的時候， 你可以感受到水對身體產生的壓力。 這個水壓壓迫著血管和淋巴管， 可以促進血液迴圈， 因此， 全身的新陳代謝也變得旺盛起來。
泡澡既可以“讓身體變暖”， 還可以“通過出汗排出體內的廢棄物”。 而淋浴只能洗去身體表面的污垢， 沒有上述效果。 所以， 請那些習慣淋浴的美女們以後改用泡澡吧。
四、“排出”比“攝入”重要
吃得過多或者喝的過多的話， 血液中就會積聚廢物和多餘的水分， 這些都會讓身體變冷。 如果把這些排出的話， 人的體溫就會升高， 排泄力也會增強。 排毒的重點是，
