現在有好多的人都是盲目的減肥， 只要看到瘦了， 什麼也不管了， 現在最重要的是健康營養， 不當的減肥方法， 我想大家也知道後果是什麼樣的， 所以我們在減肥瘦身的時候， 一定需要我們對現在的一些瘦身方法有一個全面的瞭解。
1、利尿劑
特點： 脫水使體重暫時下降。
不良的影響： 並非減少脂肪且常有嘔吐昏眩。
血壓下降停止服用體重即回升重時會破壞腎臟功能
2、瀉藥
特點：間歇地發生腹瀉。 並使胃酸減少食欲減退， 不良的影響：停止服用後， 體重回升， 如經常服用會發生貧血及腸胃疾病
3、膨脹劑高纖維食品
特點： 使腸胃飽脹感， 不想再吃東西
不良的影響：雖食量減少， 但缺少人體所需營養素， 造成營養不良
4、局部切除抽出皮下脂肪
特點：手術割除或吸出腹部臀部及太肥部份之過多油脂
不良的影響：痛苦， 手術後有再度發胖的可能
5、小腸回路法
特點：可少營養素的吸收， 體重也可直線下降
不良的影響：可能出現腸結石。 尿道結石， 關節炎。 肝功能不良， 禿髮， 貧血症狀
6、減肥糖減肥茶
特點：食欲下降， 飲食量減少
不良的影響：造成營養不良、虛弱， 不服用時體重又恢復原狀
