你是否發胖， 關鍵看身體脂肪率。 下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。
1.現在比18歲時的體重重了5公斤以上;
2.吃飯快， 一下掃光餐盤中所有的東西;
3.體重沒變， 但肌肉卻越來越鬆弛了;
4.嘴總是吃個不停， 包裡總能找到零食;
5.愛吃油炸食物;
6.腰圍除以臀圍的比例大於O.76;
7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;
8.你總是不斷地減肥， 又不斷地反彈。
結果：
A.6個以上是肯定答案的話。 說明你身體的脂肪率在30%以上。 你體內已經囤積了多餘的脂肪。 再不採取行動的話， 你會越來越胖。 體脂肪率超過30%算是肥胖。 不僅外表看起來臃腫。
B.3～5個是肯定回答， 你的體內脂肪率在25%～30%之間。 你看起來雖然不胖， 但很結實。 這可能也說明你正一步步向肥胖靠近， 趕快改變飲食方式與生活習慣， 並開始做運動。 危險指數：5。
C.肯定答案在兩個以下：脂肪率在25%以下。 雖然目前你仍很苗條， 但保持好的飲食方式和生活習慣是保持你良好身材的最佳途徑。 危險指數：2。
