眾所青睞的紐西蘭黃金奇異果懶人著迷，在17種對人體重要的營養素的評比下，奇異果是營養密度最大的水果之王，其營養密度能達到同重量下蘋果的6到10倍；維生素c含量能達到同重量下柳橙的2倍。，鳳梨的3倍；大量膳食纖維與奇異酵素的組合能有效增加腸道的順暢力，減少胃脹氣，加強對全腸道的保護，作為低糖水果，每一顆紐西蘭奇異果經代謝後的真是熱量還不到一半，特別適合維持體重想瘦身的美眉使用。
二，睡沙發，更健康的“懲罰”方式
加入臨睡前和他大吵了一架，不防乾脆今晚睡沙發！這可不是讓你進行“自我懲罰”，要知道，偶爾在沙發上睡一覺對緩解神經緊張、治療失眠可是有神奇的功效喔！很多工作壓力大現代人都有或多或少的睡眠問題，除了真的有某些疾病“搗亂作祟”以外，對臥室和環境的“熟悉感”也會影響睡眠品質，而偶爾的“one night in sofa”過後，我們的身體和大腦反而會在“新鮮感”中得到徹底的放鬆，從而帶來一夜好眠。
才剛剛為演一個肥妞而增肥２０磅，又要馬上為下一個性☆禁☆感女神的角色而減掉３０斤，蕾妮澤爾維格就是這樣的神奇明星，不過，“要是沒有此地芭蕾，我絕不可能做到這種事兒！”池底芭蕾要求學員們在沒過心臟位置的深池水中跟隨教練和音樂節奏做出踢腿、旋轉、跳躍等各種芭蕾動作，一堂課下來，每個人都會氣喘吁吁，熱量消耗極大，最重要的是，它還能保護心臟和血管，避免因為體重頻繁波動而帶來的種種副作用，對於要把瘦身作為終身奮鬥目標的女孩子來說最適合不過了。
四，養寵物有利於瘦身，心臟壓力也會減少
通過整理美國心臟協會以往的研究發現，養狗的人，心血管疾病的患病風險似乎較低。高血壓、血脂異常、缺乏運動、肥胖、心理壓力，被稱為心血管疾病的危險因素。通過多項 研究發現，飼養貓或者狗的人，上述這些危險因素較少，存活率較高。比如，在5253名日本了作為對象進行的線上調查中發現，養狗與不養狗的人相比，運動量較大。進而，據觀察與肥胖關係的研究發現，只是養寵物並無效果。而帶狗散步則有助於降低肥胖。還有研究報告稱，有寵物陪伴時，因心理壓力導致血壓上升和心跳加快也得到了抑制。
五，絕經佛的女性為何容易胖？
通過美國、加拿大的研究發現，絕經後女性發胖，與脂肪細胞中蛋白質的儲蓄以及酶活性的增加可能相關。研究物件為年齡和體質相同的12名絕經前女性和11名絕經後的女性。測量其血、尿和脂肪組織中的脂肪酸、與脂肪酸相關的蛋白質和酶的數值。結果發現，女性絕經後比絕經前，皮下只發過中繼續了更多來自飲食的脂肪酸，作為脂肪酶運轉體的蛋白質也有所增加，同時酶的活性也有所上升。另外，使用熱量儀對物質的酸化程度進行觀察後發現，絕經後女性的脂肪刷的酸化較少。
看來，在女性荷爾蒙有誰減少的絕經後女性體內，脂肪容易在細胞中存儲，而且一旦形成便不易燃燒。
