首先廢除身體的老舊角質，進行完身體的大掃除後，皮膚需要的水分和油分需要補足。想要深層的滋潤肌膚絕非只進行表層的補水就夠了。如果你在使用身體乳的時候，依然在用拍打的方法就等於在浪費時間和產品，日本專家認為，補水最有效的方法就是塗抹按摩，加強吸收的關鍵就是要按在穴位上。
二，只要聞一聞
很多人都覺得運動或控制飲食減肥很麻煩，對這樣的懶人推薦使用芳香減肥法。從植物中提取的芳香物質與藥的功效相差無幾。特別是葡萄柚，對於減肥的效果非常顯著：它燃燒脂肪、促進血液迴圈、抑制食欲的效果非常明顯。有實驗證明，僅僅是聞聞葡萄柚的香氣，兩周就可以減重2kg。其他還有絲柏、茴香、迷迭香、樟香都對減肥很有效。精油的使用方法很多，可以去除直接聞，滴在紙巾上聞，還可以滴入浴缸或者加濕器中。
三，只要泡個澡
洗浴時，水壓、水溫都能帶來平常1.5倍的代謝提升。實驗資料顯示，連續一個月進行38℃~42℃的30分鐘半生浴，基礎代謝提高200卡路里。雖然確切的原理還沒有搞清除，但是應該與植物神經自我調整平衡有關係。
察覺身體出現了浮腫現象，但是又不可能每天都去做按摩，現在告訴你在左鎖骨下有機關哦！左鎖骨下是全身血液及那你就會積攢廢物。如果這裡不通暢，按摩其他地方也沒有用。反之，如果按摩這裡，就能保證迴圈基本通暢，建議你養成按摩左鎖骨下方的好習慣。
按摩你們聊吧和血液迴圈的重點在左鎖骨下方
左鎖骨下的具體位置是肩關節和兩鎖骨的重點及乳☆禁☆頭３點未出的三角區。依照淋巴的流向，在坐左側鎖骨下做畫圈推動的動作至腋窩，一次做２０～３０秒即可。
五，只要按下穴位
給懶人推薦的只要按揉一下就能減肥的穴位是以下３個，都是促進代謝的重要穴位。按摩穴位的方法是，一邊吐氣一邊按，吸氣時就停止按壓，力度以自己不覺得難受就可以，一個位置按壓７～８次。
提升代謝的有效穴位
血海穴
在膝蓋窩的內側兩指處。中醫認為，帶有廢物的血液就是淤血，按壓中國穴位能夠幫助淤血的排出。
天樞穴
位置在肚臍眼的兩側兩指之處。中國穴位能夠提高大腸的機能，排出宿便。腸的狀態良好時，血液的品質也會得到提高。
腎俞穴
在腰部對應肚臍位置的兩側，從脊椎骨向外側３釐米左右的位置。這是提高腎功能的位置，可促進廢物排出，改善水腫，還能防止水腫早餐冷感導致的代謝低下。
不吃早餐的人如果改變習慣開始吃早餐，身體的代謝就會提升。早晨，沐浴著朝陽，伸個懶腰，身體就像電腦經過了重啟，開始新的程式。吃過早餐，消化系統會啟動身體消耗了你讓的程式，如果進食的是溫熱且含有豐富蛋白質的食物，就會為一天的代謝打下良好的基礎。
七，只要調整進食順序
只需調整食物的進食順序就能變成瘦瘦的吃貨！首先吃食物纖維，然後吃蛋白質，最後攝入碳水化合物。中國進食順序能夠緩解血糖的上升，防止胰島素過度分泌導致的自豪堆積。按照這個順序還可以防止攝入過多的碳水化合物。血糖值平穩是血液品質良好的標誌之一，代謝也會平順。
不胖的進食順序
1、食物纖維
最先吃食物纖維含量多的蔬菜、海藻、豆類和菌類。但是大豆也富含蛋白質，要考慮稍後吃。在蔬菜品種裡，毛豆等綠色的豆子是富含植物纖維的。
2、蛋白質
然後吃蛋白質多的食物，比如富含植物蛋白的肉、魚、豆腐和大豆等。乳酪也是富含蛋白質的食物。
3、碳水化合物
最後食用米飯、麵包和麵粉類，這些都屬於碳水化合物。含糖量最多的點心、南瓜和薯類、麵粉製作的披薩餅等也屬於碳水化合物。
