活用酵素甩肥膘 1分鐘自製酵素

有調查發現， 幾乎所有的職業女性的酵素水準較低；超過25%的女性免疫力差， 且容易感染疾病；超過17%的女性總是精神不振， 且容易犯困；另有35%以上的女性每年都要與肥胖做鬥爭。 說明， 缺乏酵素是現代女性普遍存在的問題， 下面小編教你簡單自製酵素， 讓你輕易和肥胖說拜拜。

一， 木瓜酵素
材料：木瓜500g、白砂糖550g、米5g
製作方法：1、木瓜洗淨後帶皮切成一口大小的塊；
2、按照之前的方法把木瓜快和砂糖層層碼放好；
3、喝的時候可以用2杯水釋稀；
二， 葡萄酵素
材料：葡萄500g、白砂糖50g、米5g；
製作方法：
1、將葡萄洗淨後瀝幹水分， 用叉子在果實上戳些洞；
2、按照之前舉例中的方法把葡萄和砂糖層層碼放好；
3、喝的時候可以用2杯碳酸水釋稀。

三， 番茄酵素
材料：紅番茄500g、白砂糖550g、米麩5g；
製作方法：
1、去掉番茄的蒂， 並將其切成兩瓣；
2、在瓶底先鋪上一層砂糖， 再放一層番茄；
3、把番茄的蒂裝入茶包內， 並放入瓶中；
4、在番茄的表面蓋一層米麩後， 再撒一層砂糖， 並用手輕輕壓緊。
tip:南瓜和胡蘿蔔等蔬菜含水量較低， 所以不適合作為單一食材來製作酵素飲料， 最好和其他食材混合搭配使用。 如果在食材中加入一些薄荷， 味道會更好。
二， 酵素活用法
1、酵素減肥在日本非常流行， 酵素能促進脂肪分解， 達到減肥功效， 每天喝30ml~90ml， 代替餐飲和零食， 用餐前120分鐘前喝一杯酵素， 可以有效預防過食。
兩日瘦身計畫：
每60ml酵素加300ml的水、蘇打水、果汁等釋稀；兩日內每隔3小時左右飲用一次， 代替一切進食。 後兩日複食：以清淡及卡路里低的飲食為主， 給空了2天已經潔淨的腸胃溫柔的喚醒。
24日健康瘦身計畫
每30ml酵素加150ml水、蘇打水等釋稀， 每天代替一餐飲用。
巧妙利用碳酸水， 減少饑餓感！在酵素中加入碳酸水會給人飽腹感， 而出饑餓感時， 喝兩口蘇打水也能控制旺盛食欲。