按摩減肥有效嗎 你是否掌握要領

肥胖是困擾很多年輕愛美女性， 平時對於運動沒有任何關心的女性同胞們， 可以選擇在家按摩同樣能達到減肥功效， 只需要掌握要領， 就能輕鬆瘦下來。

一， 按摩減肥抑制食欲
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位， 進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。 例如按摩腹部可加大消耗能量， 促進腸蠕動， 增加排便次數， 減少腸道對營養的吸收， 使多餘的食物營養及時從腸道排出， 這種方法比服瀉劑更健康。
二， 經絡穴位
全身主要經絡12條， 再加上七經八脈、360多個穴位， 聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。 其實， 基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。 每天按摩一次， 幾天下來也就爛熟於心了。 而正是這5個穴位， 在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
1、肱中穴
位置 肱中在大臂內側， 腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴， 能加速代謝速度， 排除平時堆積在大臂內側的廢物， 促進脂肪消耗， 使手臂變得纖瘦。
按摩方法 拇指圈狀按摩。

2、臂穴
位置 臂穴位於人體的臂外側， 三角肌止點處。
按摩此穴， 可以促進血液迴圈， 增加臂部肌肉的彈性， 使上臂變得緊致。
按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓， 感到酸痛的力度即可。
3、外關穴
位置 小臂背側， 手腕向上兩寸， 兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴， 能疏通臂部經絡， 改善血液迴圈， 消除小臂麻木腫脹的感覺， 使小臂變得纖細。
按摩方法 拇指按壓。
三， 按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位， 達到減重塑形的一種減肥方法。
經絡由經和絡組成， 經就是幹線， 絡就是旁支， 人體有12條骨幹， 也叫做“十二正經”。 還有無數條絡脈， 經和絡縱橫交錯， 在人體裡構成了一張大網。 經絡內聯臟腑， 外接四肢百骸， 可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。 所以身體要減肥， 找准這張網上相應的穴位即可。

四， 日常瘦腹按摩
按摩可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配塑腹特， 促進腹部皮膚吸收， 效果會非常好的。
取適量的塑腹特於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 效果很顯著。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。
腹部減肥的按摩手法
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
腹部減肥的按摩手法
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩， 重複此動作30次
腹部減肥的按摩手法
五， 淋巴按摩瘦腿
首先坐在床上or椅子上， 將腿部稍微彎曲， 讓膝蓋後側不要用力。 接著用食、中、無名指， 用大約五分力按壓膝蓋正後方的關節處， 大約按摩3～5分鐘， 可以幫助排水、消除水腫唷！
因為膝蓋後方有很多淋巴結， 所以有空可以多按按， 刺激淋巴， 幫助迴圈唷～
如果家裡有按摩器就更贊了！！按起來超省力的！
不過建議要震動強一點的！