分來人想來對排毒減肥法很是青睞，她們還將羅馬古法進行了調整。
step1：在洗澡的時候，先用手掌輕拍另一個方向的手臂，使其血液迴圈迅速加快。
step2：用冷水從上到下沖洗。
step3：將水溫調整到45℃左右，在從上到下沖洗，讓手臂出汗……
反復以上的步驟３次即可，每天堅持，只需要一個月的時間。手臂就會更加緊實，蝴蝶袖拜拜了。繼續堅持會有很好的鞏固效果哦
簡易瘦臂食物
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
植提纖：多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
日本美女最喜歡用新鮮的青木瓜提取物——木瓜酵素來瘦腰。木瓜酵素可以分解纖維素，分解結塊宿便，促使腸道內有益菌大量繁殖，清理體內垃圾，而且，還能全面調節脾、胃、腸等消化功能，令全身迴圈暢通，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，讓腰部曲線更加迷人。
此外，騎單車也是很多日本女性最喜歡的瘦身運動。每天，在不同的街區穿行，看到的都是新鮮的變化。而且，騎單車可以調到身體裡的每一個關節的運動，通過全身的活動，帶動腰部脂肪贅肉的去除。
有研究表明：日本人的長壽表現在飲食和生活方式、緊密的社會和精神紐帶、發達的保健體系，此外，可能還有一點遺傳以及鍛煉原因。和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。
三，澳大利亞：提臀好好按摩就可以
澳大利亞人向來就不願意強迫自己，在這個自由的過度，那些不愛運動的女子同樣可以擁有小翹臀，擁有優美的身後“小蜜桃”。比如澳大利亞歌星凱莉米洛喜歡的方法就值得我們借鑒：堅持不懈的去按摩！
step1：在臀部上均勻塗抹具有燃燒脂肪、提拉緊致效果的身體按摩霜，也可以使用能夠預防脂肪堆積的瘦身霜。
step2：按摩的起點是大腿的根部，用最快的速度向臀部推壓多餘脂肪，反復30次；雙手抓捏腿部肌肉，努力向上提拉，反復做3分鐘即可。
