針灸減肥方法
通過傳統的中醫針灸法來刺激穴位， 調整機體的內分泌和代謝功能， 促進脂肪分解， 最終實現減肥。
優點：減肥的同時還能調理經脈和內分泌，
缺點：會產生疼痛感， 減肥效果比較緩慢， 技術含量要求較高。
普拉提普減肥方法
通過深層肌肉和呼吸、盆骨的配合運用， 調整骨骼， 塑造身體線條的減肥方法。
優點：不僅是減肥， 還能改善身體不正， 從而塑造出美麗的身體線條。
缺點：得去上課學或者看DVD來跟著做。 由於在飯前練習普拉提才能更好達到減肥效果， 練習時間收到了限制。
代餐減肥方法
把一日三餐中的其中一餐用別的代餐食品（如飲料等）來代替，
優點：十分方便容易， 而且較快達到減肥效果。
缺點：成本增高， 要忍受饑餓的痛苦， 失去了吃東西的樂趣。 缺點：要在專家的指導下進行， 會花費一定的費用。 一旦停止鍛煉的話， 體力會很快下降。
藥物減肥方法
通過吃各類西藥減肥藥來抑制食欲、加快體內排泄、消耗脂肪和熱量等，
優點：減肥效果迅速顯著， 方便簡單， 無需節食。
缺點：長期食用會產生依賴性， 副作用較多， 一旦停藥反彈速度比吃藥減肥時還快。
