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有準備的女生是不會被軍訓打垮的， 你需要準備一個完整的減肥計畫在軍訓期間實施， 你想變成又黑又胖皮膚又粗糙的懶女生嗎？大學生活才剛剛開始， 怎能讓肥胖破壞了夢想的大學生活？趕緊跟小編一起學學如何制定快速有效的減肥計畫， 讓瘦身美白兩不誤。 點擊進入軍訓減肥秘笈>>>相關閱讀：
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計畫一：良好心態 www.jianfei.com軍訓是鍛煉人的體質和心理素質的項目， 這是為了讓你擁有健康的體魄和獨立的思想而必經的訓練， 只有擁有了這兩者才能順利完成4年的學業歷程。 擁有良好的心態能讓軍訓變得快樂輕鬆，
為了防止訓練時期運動量過大， MM們也可以在軍訓前一周就進行熱身訓練。 每天慢跑1-2小時， 或是練習做仰臥起坐、原地起跳等有氧運動， 讓身體提前適應高強度的體能訓練。 這樣可以減少訓練期間肌肉酸痛、失眠多夢、腸胃虛弱等問題， 也減少了發胖的幾率。 如何安排軍訓前的熱身鍛煉>>>
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計畫二：精油按摩平時運動少的女生在軍訓期間最痛苦的莫過於忍受肌肉酸痛的過程， 想放鬆肌肉減輕疼痛感， 最有效的方法就是放鬆按摩。 小編推薦來自香港著名美體品牌——花月婷瘦身精油， 沐浴後用1-3滴對腿部、腰腹部和手臂進行按摩， 能快速通過毛孔吸收進入皮下組織， 迅速分解脂肪排出毒素， 加速血液迴圈緩解肌肉疼痛。
花月婷瘦身精油融合了荷葉、茶籽、山楂、決明子和洛神花等十多種珍貴植物精華， 不僅能快速分解局部脂肪， 還能舒緩肌肉緊繃狀態， 加速細胞新陳代謝排出毒素和皮膚組織、血液中的垃圾。 每天訓練結束後沐浴， 在睡前用花月婷瘦身精油按摩， 緩解疲勞的肌肉組織塑造完美的曲線還能排出皮膚表層的黑色素、補充肌膚水分， 預防軍訓期間皮膚變黑變粗糙， 是一舉多得的減肥計畫。
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計畫三：三餐控熱軍訓時大量的體力運動會讓人餓得很快，所以MM們總是習慣在帶著飲用水的同時也備上各種小零食，蛋糕、麵包、餅乾等等。一到休息時間就猛吃，生怕自己餓壞了。而大多數人也都相信少吃多餐不會發胖，但是小編要提醒，如果正餐依舊是大量進食，那麼多餘熱量就會存儲起來，最終你還是會發胖。
所以最簡單的控熱法就是遵守三餐定時定點定量進食，在軍訓時期不要準備大量高熱的零食和甜點，你可以適當在正餐時間增加1/3的米飯量和一半的菜量來保證營養和熱量的供給，但彌補饑餓的零食還是能省則省。如果實在覺得饑餓難耐，可以準備水果或是全麥麵包，但一次性也不可吃太多，否則還是很易發胖。更多軍訓期間保持身材的良方>>>
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