秋季減肥靠養 均衡營養不怕胖

導語：盲目是減肥計畫的大忌， 瘦身效果與人體本身的情況、氣候條件相結合。 秋天比夏季要乾燥和涼爽， 在經歷了三伏天的炙熱後， 人體會出現“一夏無病三分虛”的症狀。 腸胃虛弱會引起消化不良、腰腹肥胖和排毒不暢。 而新陳代謝也會出現變緩現象， 你會發現自己還是按照夏季的食譜但卻有發胖的趨勢， 這就是季節與減肥方法不適應的表現。

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專家認為秋季是最適宜溫和進補的季節， 想要在秋天減肥， 首先要調理好經過夏天有些虛弱的身體， 讓生理代謝恢復正常的水準。 減少生冷食物和烘焙、油炸食物的食量， 在減肥食譜中添加溫和補氣血的食物， 每天的蛋白質、脂類要保證攝入量， 饑餓減肥法只會越減越肥。 學習如何搭配秋季減肥餐>>>
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維生素+纖維質：粗糧最豐富 www.jianfei.com
為了預防腸胃虛弱帶來的消化不良和腰腹肥胖， 保證正常排毒是最有效的方法。 而腸胃運動和排毒與維生素B族、纖維質息息相關， 想補充足夠的的維生素和纖維， 粗糧是秋季必不可少的食材。
紅豆能入心經、黑米能入腎經， 薏仁米能去水腫， 小米能健脾胃， 這些品類繁多的粗糧可以單獨熬煮成粥， 或是與大米一起混合煮成粗糧米飯， 不僅能增加飽腹感， 還能補充維生素和纖維質， 是最適合秋天作為主食替餐的選擇。 如何搭配減肥配餐才能瘦得更快>>>
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拒多食+燃脂快：超級P57最有效
夏天總是會讓人養成許多不良飲食習慣， 比如暴飲暴食、挑食不規律進食等等， 這些習慣如果還保留到秋季， 你一定是最快發胖的那一個。 調整食欲一定要選擇快速安全的減肥營養品——超級P57， 豐富的南非蝴蝶亞仙人掌精華是天然食欲抑制劑， 能調節腸胃和下丘腦， 讓你逐漸回歸健康清淡的飲食規律中來。
同時， 超級P57也含有豐富的蘋果酸複合物、微晶纖維素， 能快速促進腸胃運動， 分解血液中的固醇和脂肪顆粒， 瓦解皮下頑固脂肪層。 讓你一邊改善飲食， 在保證營養健康的基礎上減少熱量攝入， 杜絕脂肪再生；另一邊燃燒體內存儲脂肪， 讓你迅速變成瘦美人。
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蔬果配+營養全：不挑食不發胖
學會挑選應季的水果和蔬菜作為減肥食譜是健康減肥的第一步，超級P57調理人的腸胃和對健康食物的喜好，此時應該將食譜的重點放在秋季上市的果蔬中，比如南瓜、玉米、番茄；蘋果、香蕉、獼猴桃等等。選擇中性偏溫的食材，才能保證腸胃不受寒，也能為減肥成功奠定基礎。
如果你還擔心減肥期間會營養不均衡，那麼有超級P57就完全可以解決這個煩惱。它富含人體每日所需氨基酸、維生素和礦物質，讓你不再擔心減肥會帶來營養缺乏症。超級P57是唯一一款既可以減肥瘦身又可以作為營養補充品的產品，非常適合不同年齡不同體質的人群需求。進超級P57官網瞭解更多秋季燃脂方法>>>
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