排毒消脂食物大全 無毒瘦得快

排毒是近年比較流行的養生減肥概念， “排毒”是借助中醫的“解毒”理念， 盡可能地把身體裡的健康隱患消滅掉而已， 它就像一條健康生活的律令， 教你嚴肅地對待生活。 俗話說得好“無毒一身輕”排毒成了快速甩脂的重要手段哦！下面， 小編就給大家介紹超級排毒消脂的食材哦！

所謂“毒素”， 其實是身體未能吸收和排出過多高脂高糖食物所致， 換言之， 排毒亦即是調理腸胃。

別少窺這些毒素， 不好好清理隨時會引致便秘、水腫、肥胖等身材問題呢！

辣椒：以毒攻毒

沒聽錯吧！辣椒可以排毒？數年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”， 聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉， 便可清理腸胃毒素， 據說樂壇天后Beyonce也是其捧場客；此外， 大韓美女天天以辣泡菜拌飯， 皮膚好身材棒， 可見“辣椒排毒”不無道理。

其實辣椒含豐富維他命C， 具有殺菌、防腐和驅寒等功能， 雖然吃多了容易上火，

但卻同時會令人出汗， 體內毒素便會隨汗水排出。 當然少吃辣椒者突然狂吃， 隨時會適得其反搞壞腸胃， 但對於吃辣椒長大的四川或韓國人來說， 它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。 故建議可在日常菜式上加入一點辣椒， 排毒效果很不錯啊。

蘆筍：中和酸性體質

蘆筍屬鹼性食物， 能中和人體的酸性物質， 以減低其對身體的危害。

此外， 蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑， 有助去除腎臟結石， 同時有利尿作用。 在狂吃過後， 不妨吃碗蘆筍紅棗粥， 健脾和胃， 將身體調節成鹼性模式， 會變得更易瘦哦。 然而， 要緊記蘆筍不宜生吃， 亦不能存放太久。

生薑：排汗促代謝

生薑其貌不揚， 卻好處多多， 具有健脾胃、散寒和排毒等功能。 生薑中所含的多種揮發油， 能促進血液迴圈， 令皮膚張開， 毒素隨發汗而排出體外。

不過， 雖然生薑食用和藥用效果俱佳， 卻非人人受得了。 以薑茶為例， 體質虛寒者多飲無妨， 燥熱人士則少飲為妙。 可於早上起來， 喝一杯蜂蜜姜茶， 滋潤效果更佳。

當發現身體有點熱氣時， 便要減少飲用份量。 特別是現在天氣轉涼， 不少女性本身體溫過低， 新陳代謝緩慢， 可以為自己沖泡一杯生薑紅茶， 來提高代謝， 養成易瘦體質。

牛蒡：便秘剋星

對我們來說較為陌生的牛蒡， 卻風靡日本和臺灣。 其實牛蒡是一種菊科植物，

原產於中國， 後來傳入日本， 被日本人奉為蔬菜之王， 價值媲美人參。

牛蒡最為人稱道的便是其通便功效， 它所含的大量膳食纖維， 能刺激大腸蠕動， 消除脹氣， 改善便秘， 而且味道甘甜， 既可以牛蒡煲水後當茶喝， 亦可素炒牛蒡根絲熱吃。 雖然牛蒡性溫， 不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

蓮藕：排出廢物

蓮藕除了是熱門的餐桌食材， 還是瘦身佳品啊！坊間便有“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”的說法， 現在正是吃蓮藕的最佳時機哦。 中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用， 能加速體內廢物排出以淨化血液， 對因毒素積聚而造成的身體浮腫， 有較佳的緩解功效。

加上蓮藕冷熱食用皆宜， 無論是用作主菜配料， 又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝，甚至直接煮熱後加糖進食，均方便可口。

荔枝：加速排毒

正所謂“一顆茘枝三把火”，茘枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，茘枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。既要排毒又不想火氣纏身，亦非難事。

食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然後放入雪櫃冷藏一會；亦可先以茘枝皮泡水喝，之後才吃茘枝肉，據稱亦可解茘枝毒；又或在吃茘枝後多喝五花茶或潤肺糖水。不過熱底人士和痛風及糖尿病患者還是要忍一忍口，另尋排毒方法。

豬血：清腸解毒

豬紅除了含有豐富的蛋白質和鐵質，能有效改善女性貧血現象，令面色紅潤靚靚之餘，還是排毒養顏的理想食物。原來豬紅中所含的血漿蛋白被人體的胃酸分解後，能產生一種解毒和清腸分解物，與入侵人體的有害物質產生化學反應，令毒素更易排出體外。

閒時弄個豬紅炒韭菜或豬紅豆腐湯，不失為美味健康的排毒菜式。當然，不能進食過量豬紅，一周最多吃一至兩次。

花生：降低膽固醇

爽脆可口的花生，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸，故有“長生果”的美譽，對強健腸胃的效果尤其卓越。

原來花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排毒，從而降低血液中的膽固醇含量。不過正正是因為花生脂肪含量高，進食過量不單會引致消化不良，更會引發致胖危機，而且花生經油炸後，會流失八成的營養價值，且非常“惹火”。所以建議大家可以未經油炸的花生，加入粟米、紅棗或蓮子等煮粥吃，均有強健脾胃之效。

又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝，甚至直接煮熱後加糖進食，均方便可口。

荔枝：加速排毒

正所謂“一顆茘枝三把火”，茘枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，茘枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。既要排毒又不想火氣纏身，亦非難事。

食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然後放入雪櫃冷藏一會；亦可先以茘枝皮泡水喝，之後才吃茘枝肉，據稱亦可解茘枝毒；又或在吃茘枝後多喝五花茶或潤肺糖水。不過熱底人士和痛風及糖尿病患者還是要忍一忍口，另尋排毒方法。

豬血：清腸解毒

豬紅除了含有豐富的蛋白質和鐵質，能有效改善女性貧血現象，令面色紅潤靚靚之餘，還是排毒養顏的理想食物。原來豬紅中所含的血漿蛋白被人體的胃酸分解後，能產生一種解毒和清腸分解物，與入侵人體的有害物質產生化學反應，令毒素更易排出體外。

閒時弄個豬紅炒韭菜或豬紅豆腐湯，不失為美味健康的排毒菜式。當然，不能進食過量豬紅，一周最多吃一至兩次。

花生：降低膽固醇

爽脆可口的花生，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸，故有“長生果”的美譽，對強健腸胃的效果尤其卓越。

原來花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排毒，從而降低血液中的膽固醇含量。不過正正是因為花生脂肪含量高，進食過量不單會引致消化不良，更會引發致胖危機，而且花生經油炸後，會流失八成的營養價值，且非常“惹火”。所以建議大家可以未經油炸的花生，加入粟米、紅棗或蓮子等煮粥吃，均有強健脾胃之效。