過量脂肪的堆積便導致了肥胖， 減肥要減脂， 控制人體對脂肪的吸收。 怎麼減脂肪最有效?四個小妙招推薦給大家， 如果你也正在為肥胖問題煩惱著， 那麼這四個小妙招就是你最好的選擇。 怎麼減脂肪， 吃點辣椒醬、降低澱粉攝入量、每天泡澡排毒都是網友親身驗證的減脂方法。
第一步：控制澱粉攝取量
比如說， 減重時需要控制澱粉的攝取量， 但是非常愛吃乾麵的又不想放棄這項人間美味， 所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麵條”的乾麵， 美味依舊但是熱量超低。
第二步：沾醬改成低熱量
網友稱“我們常常以為自己吃的東西熱量很低， 但其實沾醬的熱量都超高， 沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成這位網友的減重良伴， 她超愛的一款泰式辣椒醬， 不但滋味豐富， 重點是1c.c只有一大卡， 熱量只有一般臺式辣椒醬的三分之一， 難怪她一買就是一打，
第三步：一週一次辣椒餐
給愛吃辣的朋友再介紹一招， 這招就是一個星期只能施行一次的“辣椒粉減重法” ， 方法很簡單， 就是在用餐的時候搭配大量的辣椒粉， 達到“吃飽之後， 全身冒汗30分鐘“的狀態， 目的是加速體內迴圈。
第四步：天天泡澡清廢物
另外天天泡澡也能加速體內迴圈， 硬逼出身體廢物， 若是不能泡澡， 泡腳也可以， 只要讓全身直冒汗就行。
怎麼減脂肪?降低脂肪的攝入量就要先控制飲食， 以及配合有效的減肥小妙招， 比如減少食用脂肪量高的食物， 而選擇低熱量的食物。
