甜點是許多MM的心頭好， 可是很多MM礙於要減肥， 總是要在美食面前繞道， 這是在是太讓人痛苦了！不用擔心， 小編分享美味小甜點減肥食譜， 教你吃什麼減肥最好， 拒絕高熱量， 滿足食欲解饞排毒還減磅！
身為一個吃貨， 看到好吃的想吃又不敢吃， 那種感覺是不是萬分難受？看到各種美味小甜點總是控制不住自己貪吃的嘴， 怎麼辦？小編給你分享幾款初秋甜點減肥食譜， 幫助你在能夠享受到美味小甜點的同時還能拒絕攝入高熱量， 解饞又排毒哦！快跟著小編來看看吧。
DIY草莓布丁
草莓布丁の減肥原理
初秋雖然涼風習習， 可是夏季的燥熱也並沒有完全消散下去哦！這個時候我們就試著吃點草莓， 不但可以去火氣， 清熱解毒， 同時草莓還含有豐富的果膠和纖維， 幫助消化， 防止便秘， 是減肥的絕佳食物哦！每100克草莓含60毫克維生素C， 就是100%日推薦量。
而雞蛋則含有很全面的氨基酸，
草莓布丁の製作方法
1、準備好牛奶、雞蛋， 草莓洗淨， 切片備用。
2、雞蛋內放入蜂蜜， 用筷子打散， 牛奶緩緩倒入蛋液中， 可分多次倒入， 倒入時用筷子充分攪勻， 再倒第二次，
3、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次， 濾掉氣泡， 冷水下鍋， （鍋蓋不要蓋嚴了， 留一條小縫， 避免蒸出蜂窩）水開後蒸15分鐘。
4、關火後不用著急拿出來， 燜2分鐘後再開蓋， 放入切好的草莓片， 完成。
專家解析減肥原理：這款食譜含有大量水分， 剩下的主要是蛋白質。 雞蛋之所以被納入減肥時推薦的食材， 是因為它含有很全面的氨基酸。 其中亮氨酸可以幫助減肥時期分解脂肪， 穩定血糖， 防止肌肉流失。 注意維持提高或維持肌肉比例， 防止體脂比增加是減肥的重要策略， 因為肌肉會消耗更多熱量， 提高基礎代謝。 最好能在早上或晚飯前食用， 這樣有足夠時間消化。
DIY草莓巧克力奇緣
草莓巧克力奇緣の減肥原理
草莓有豐富的果膠和纖維， 幫助消化， 防止便秘。 每100克草莓含60毫克維生素C， 就是100%日推薦量。
草莓巧克力奇緣の製作方法
1、將黑巧克力塊掰碎， 放入微波爐使用的小容器內， 加入少許水；用微波爐中火加熱4分鐘， 使巧克力大部分融化；取出容器後，
2、將草莓洗乾淨， 放在容器裡備用。
3、用乾淨的牙籤， 在洗淨的草莓底部插上小牙籤。 牙籤沒入的長度以草莓不會輕易滑落為准。
4、拿著牙籤， 將草莓大半截置入融化的巧克力中， 輕輕一轉， 取出。
5、等到草莓上的巧克力凝固， 就可以食用了。 甜甜的味道， 非常適合情人節甜蜜的氣氛。
DIY加香堅果團
用胡桃仁，南瓜籽，黃豆和越橘再加上香料拌均勻。用少量蜂蜜攪拌，將其捏成團。一個美味的，不會增加血糖的甜點接這樣產生了。吃一口你就會愛上它的！
份量：8份（每份相當於兩個小團）
準備材料：10分鐘
製作：20分鐘
冷卻：30分鐘
共用時間：1小時
材料： 一個蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3 葵花籽，一勺肉桂，一勺薑末，1/4勺豆蔻。
加香堅果團の製作方法
1、先把烤爐預熱到180度左右，鋪上烤盤紙。
2、在容器中加入蜂蜜和蛋白，攪拌均勻，再加入其他材料，攪勻。
3、捏小團，放到烤箱裡烤18—20分鐘，直至表面焦黃後取出，等涼透後即可食用。
營養及熱量表：熱量：91卡路里。
DIY巧克力糕
你會相信這些糕點是“瘦身”的食品麼？很不可思議吧。美味柔軟的的糕點是健康的無糖型設計的，裡面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而雞蛋富含ω－3脂肪酸。吃這玩意不會帶來糖尿病的風險。
份量：32份（每份為一小塊）
準備時間：15分鐘
製作時間：30分鐘
等待時間：15分鐘
共用時間：1小時
材料：巧克力餅材料；1份黃油（融化），一份半白砂糖，四個雞蛋，2勺香草精，一份無糖可哥粉，一份麵粉，3/4份蛋糕粉，半勺鹽，一份胡桃仁（研磨碎）
糖霜材料： 一份綿白糖，1/3 份無糖可哥粉，半勺黃油（加熱軟化），2勺低脂牛奶。
巧克力糕の製作方法
1、將烤爐預熱到180度左右。放入烤盤，抹上適量食用油。
2、把黃油和白糖加入容器中，用攪拌機攪拌至鬆軟。然後一個一個地把雞蛋打入，攪拌。再加入香草精。攪拌均勻。
3、加入可哥粉、麵粉、蛋糕粉和鹽攪拌。拌入胡桃仁。
4、把麵團放入烤箱中烘烤25-30分鐘。取出，等溫度稍低。
5、把糖霜的材料都攪拌均勻，然後抹在烘烤後的半熱的糕點上。切成32小塊。
營養及熱量表：熱量：164卡路里。
DIY加香堅果團
用胡桃仁，南瓜籽，黃豆和越橘再加上香料拌均勻。用少量蜂蜜攪拌，將其捏成團。一個美味的，不會增加血糖的甜點接這樣產生了。吃一口你就會愛上它的！
份量：8份（每份相當於兩個小團）
準備材料：10分鐘
製作：20分鐘
冷卻：30分鐘
共用時間：1小時
材料： 一個蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3 葵花籽，一勺肉桂，一勺薑末，1/4勺豆蔻。
加香堅果團の製作方法
1、先把烤爐預熱到180度左右，鋪上烤盤紙。
2、在容器中加入蜂蜜和蛋白，攪拌均勻，再加入其他材料，攪勻。
3、捏小團，放到烤箱裡烤18—20分鐘，直至表面焦黃後取出，等涼透後即可食用。
營養及熱量表：熱量：91卡路里。
DIY巧克力糕
你會相信這些糕點是“瘦身”的食品麼？很不可思議吧。美味柔軟的的糕點是健康的無糖型設計的，裡面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而雞蛋富含ω－3脂肪酸。吃這玩意不會帶來糖尿病的風險。
份量：32份（每份為一小塊）
準備時間：15分鐘
製作時間：30分鐘
等待時間：15分鐘
共用時間：1小時
材料：巧克力餅材料；1份黃油（融化），一份半白砂糖，四個雞蛋，2勺香草精，一份無糖可哥粉，一份麵粉，3/4份蛋糕粉，半勺鹽，一份胡桃仁（研磨碎）
糖霜材料： 一份綿白糖，1/3 份無糖可哥粉，半勺黃油（加熱軟化），2勺低脂牛奶。
巧克力糕の製作方法
1、將烤爐預熱到180度左右。放入烤盤，抹上適量食用油。
2、把黃油和白糖加入容器中，用攪拌機攪拌至鬆軟。然後一個一個地把雞蛋打入，攪拌。再加入香草精。攪拌均勻。
3、加入可哥粉、麵粉、蛋糕粉和鹽攪拌。拌入胡桃仁。
4、把麵團放入烤箱中烘烤25-30分鐘。取出，等溫度稍低。
5、把糖霜的材料都攪拌均勻，然後抹在烘烤後的半熱的糕點上。切成32小塊。
營養及熱量表：熱量：164卡路里。
