2、放自己一天假。 通常星期五是最好的， 因為一個星期過去了， 任何人都需要休息一下。 你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西， 當然不應該太過沉迷。
3、把你的胃想像成一團火， 如果你不斷地為它添加燃料， 那麼它會一直燃燒， 火勢猛烈。 同樣地， 運動之後， 這團火會燒得更加旺盛， 你扔進任何東西， 都會燒得更加快。
4、週末狂歡之前先做運動。
這樣當你晚上吃喝玩樂的時候，
就會三思後吃東西了！
5、把一盒全麥餅乾或者即食麥片放在辦公桌上作為零食。
不要像同事們那樣有事沒事吃糖果。
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6、如果你不把垃圾食品買回家， 那麼你就不會那麼想吃了。 在買每一種食品之前， 要認真看看營養標籤。 如果你特別喜歡吃速食食品， 可以流覽餐廳的網站， 看看能不能找到食品的脂肪和熱量含量。
7、不要把沙拉醬放到沙拉上， 而是放在一邊， 用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。 這樣， 既可以嘗到醬的美味， 又不會導致放得太多。
8、經常爬樓梯。
我的辦公室在11樓，
而從11樓到地下室有368級樓梯（我數過）。
如果我每天跑兩趟，
就離我的減肥目標不遠了。
9、給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，
這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。
10、不要用高熱量的醬料來調味，
經常看健康雜誌，
學會減肥菜式。
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11、告訴全世界你的減肥目標，
讓全世界來會激發你的減肥動力。
12、外出就餐前，
先喝一杯蛋白質思慕雪（一種牛奶+果汁飲料，
可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”）。
可能蛋白味的思慕雪味道並不好，
不過它可以讓你飽一段時間，
這樣你就不會點很多菜了。
13、出門的時候， 把車停在遠一點的地方， 增加一點步行的運動量。 如果你出門時習慣帶著一隻背包， 那就更好了， 運動量會更大。
14、找一個減肥夥伴。 如果你經常鼓勵你的搭檔努力達成目標， 你的搭檔也會鼓勵你一起努力。
15、設計一張減肥進度的試算表，
然後列印出來貼在辦公室人人都能看到的地方，
或者家裡的牆上。更多快速地甩掉多餘贅肉的妙招請點擊查看>>>
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16、放一張你體型最美時候的照片在臥室的梳妝鏡上，這樣早上起來第一眼就能看到它。或者買一件你必須減肥後才能穿的漂亮衣服，每天試一試，看看你的進步有多大。
17、餐前喝一杯水，每一餐都是。
18. 隨身帶著一根跳繩。特別是在工作時間長的時候，擠出5到10分鐘的時間來跳跳繩。這樣有助於你在工作時間裡鍛煉、減肥。
19、週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
20、如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營養減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂乳酪，10分鐘搞定。
這20條減肥小貼士，小編深信一定會給我們帶來的幫助的哦！你要是不減肥，脂肪就在那裡！難道你要囤著脂肪過冬嗎？快快行動起來不要再當大熊了哦！更多快速地甩掉多餘贅肉的妙招請點擊查看>>>
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18. 隨身帶著一根跳繩。特別是在工作時間長的時候，擠出5到10分鐘的時間來跳跳繩。這樣有助於你在工作時間裡鍛煉、減肥。
19、週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
20、如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營養減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂乳酪，10分鐘搞定。
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