季節的轉移， 減肥計畫應該隨著變化!秋天一個乾燥易上火同時也是便秘高發的季節!這個時候的減肥計畫就應該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物， 給你的秋季減肥計畫提速， 給你乾涸的心送去一場及時雨!
瘦身食物一、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，
另外，
還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝一點橄欖油，
能消除便秘，
空腹時飲用，
能刺激腸道以啟動腸的蠕動。
瘦身食物二、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，
甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，
對於女性排毒滋養很有好處。
熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，
並可抑制癌細胞，
藥理研究發現，
紅棗能促進白細胞的生成，
降低血清膽固醇，
提高血清白蛋白，
保護肝臟。
瘦身食物三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，
可以降低血糖度，
並且有防止發胖的茶多酚。
熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，
食物纖維很豐富，
能分解脂肪，
將毒素排出體外。
瘦身食物四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，
作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
功效：可以製作很多方便的美食， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很有效果。
上面的這些健康瘦身食物含有豐富的營養物質， 同時也是去火去秋燥的高手， 對於便秘者更是幫助甚大!所以美眉們你們的秋季減肥計畫中不能少了這些寶物哦!
