總說上班忙沒有時間運動的朋友這回可有機會了， 辦公室的椅子就可以能為你的健身器材， 一套適合在辦公室裡進行的瘦身瑜伽動作推薦給大家， 在午休的時段裡， 站起身來活動下， 不需要寬敞的場地， 自己的坐位就可以。 共有8個小動作， 跟著圖示一起練習， 堅持每天練習， 這套瘦身瑜伽動作就能幫你減掉身體多餘的贅肉。
提腿側腰式減肥瑜伽動作
1.雙腳併攏， 側身站立於椅子後方， 左手輕扶椅背以穩住重心， 挺直腰背癲癇病醫院做深呼吸。
2.吸氣， 右手掌心貼住耳朵， 右腿屈膝向右張開上抬， 腳尖下壓。
3.緩慢吐氣， 右膝上抬至與右肘相碰， 停留做深呼吸。
4.腿放下， 深呼吸， 還原。
5.吸氣， 右手向上伸直。
6.緩慢吐氣時， 上舉的右手與上半身向左側彎， 停留做深呼吸。
7.再吐氣時， 下半身不動， 上半身緩慢向前扭旋。
8.上半身扭旋成與下半身成90度(即上半身與地板呈平行線)，兩眼平視，停留做深呼吸。
功效：可消除疲勞，解除長期久坐的不適感;增加運動量以增強體力及抵抗力，能促進新陳代謝，並有減肥功效;可消除腰腹贅肉，達到纖細腰圍的功效。
午休時間就是很好的運動時間，對於上班族們來說，利用這段時間運動是再好不過的了。這套瘦身瑜伽動作，以椅子為輔助器材，簡單的幾個小動作讓身體充分活動開。
8.上半身扭旋成與下半身成90度(即上半身與地板呈平行線)，兩眼平視，停留做深呼吸。
功效：可消除疲勞，解除長期久坐的不適感;增加運動量以增強體力及抵抗力，能促進新陳代謝，並有減肥功效;可消除腰腹贅肉，達到纖細腰圍的功效。
午休時間就是很好的運動時間，對於上班族們來說，利用這段時間運動是再好不過的了。這套瘦身瑜伽動作，以椅子為輔助器材，簡單的幾個小動作讓身體充分活動開。
