夏日超燃脂甜點 吃貨必嘗好吃不怕胖

事實上如果你不想過分的運動， 又是一枚超級大吃貨， 愛吃甜點的你如何才能阻擋甜食帶來的肥胖危機， 如何做個幸福的吃貨？下麵小編獻上燃脂甜點， 夏季想吃就吃不怕胖。

1、綠茶：綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。 運動前喝一杯綠茶， 有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
2、黑巧克力奶昔；巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用， 因為黑巧克力有助於降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量， 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。 　

3、綠豆湯：綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是排毒減肥的佳品。

4、紅豆沙【180卡】：豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人， 這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，

而且卡路里亦不算太高。 即是怕肥的人， 吃一點也無妨。 再者， 紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B， 特別是纖維素， 可以預防便秘。 它有利尿作用， 可消水腫。 營養成分：蛋白質：3、8 脂肪：0、9 醣分：39 纖維：0、4(每克計)。

5、自製調味水：瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡， 還能增強飽腹感， 減少食物攝入量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。
6、西瓜冰沙：西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現， 精氨酸可以減少人體脂肪， 增強肌肉力量。

7、冰鎮薄荷茶：炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶， 不僅消暑解渴， 對於腹部減肥還有超級效果。 薄荷有助於胃部處理脂肪， 使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化， 防止腹部脂肪堆積。

8、鳳梨汁：鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。