五種茶飲拯救不良體質 清脂去火瘦得快

體質是造成身體肥胖的一個重大因素， 想要減肥先改變成瘦人體質。 喝茶可以緩解內熱帶來的虛胖體質， 下面小編介紹五種易胖體質以及對付策略， 讓茶飲幫你清除體內垃圾， 轉變易胖體質。

熟悉你的體質
1、體質類型：平和體質平和體質是正常體質， 這類人體形勻稱健壯， 面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 唇色紅潤， 不易疲勞， 精力充沛， 睡眠、食欲好， 大小便正常， 性格隨和開朗， 患病少。
養生要點：重在維護對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2、體質類型：陽虛體質陽虛體質的人， 肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉悶、內向。 患病傾向， 易出現寒病， 腹瀉、陽痿等。
養生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病對策：食宜溫陽。 可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
起居要保暖， 特別是背部及下腹丹田部位， 避免長時間待在空調房， 防止出汗過多， 在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。 運動避風寒， 冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
3、體質類型：陰虛體質陰虛質的人體形多瘦長， 經常感到手、腳心發熱， 臉上冒火， 面頰潮紅或偏紅， 耐受不了夏天的暑熱， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 總想喝水， 皮膚乾燥， 性情急躁， 外向好動， 舌質偏紅， 苔少。 患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生要點：滋陰 注意甲亢等疾病對策：注意食宜滋陰， 多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。 起居忌熬夜， 避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過， 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分， 不宜洗桑拿。

4、體質類型：濕熱體質濕熱體質的人， 面部和鼻尖總是油光發亮， 臉上容易生粉刺， 皮膚容易瘙癢。 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 大便粘滯不爽， 小便有發熱感， 尿色發黃， 女性常帶下色黃， 男性陰囊總是潮濕多汗。 患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生要點：注意清熱利濕對策：食忌辛溫滋膩的食物。 飲食以清淡為主， 可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕， 居住環境宜乾燥， 通風。 不要熬夜、過於勞累。 盛夏暑濕較重， 減少戶外活動時間。 運動宜增強， 適合做大強度、大運動量的鍛煉。
5、體質類型：氣虛體質氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。 患病傾向有容易感冒， 生病後抗病能力弱且難以痊癒， 還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病對策：平時多食用益氣健脾的食物， 如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食具有耗氣作用的食物， 如空心菜、生蘿蔔等。
起居宜有規律， 夏季午間適當休息， 保持充足睡眠。 注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風。 不要過於勞作， 以免損傷正氣。 運動宜柔緩， 不宜劇烈運動。

茶飲助眠小麥茉莉茶適用對象：陰虛型體質，易口燥、失眠、胃脹氣。
作用：可解壓、養心安神、補血複脈。
材料：淮小麥5錢、百合5錢、炙甘草3錢、茉莉花1.5錢。
作法：淮小麥磨碎後，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝。睡前1小時則取1份加150c。c。沸水，燜約5分鐘飲用。
薄荷退火茶適用對象：無便秘火熱型體質，易口渴、失眠、小便黃濁。
作用：可清熱解毒，補脾益氣，鎮靜安眠。
材料：淡竹葉3錢、葛根2錢、甘草1錢、薄荷3錢半、天麻1錢、　蜂蜜適量。
作法：中藥材分為3份，每1份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝3次。

麥冬菊花茶適用對象：不分體質。
作用：可疏風清熱、補氣滋潤、益氣健脾。
材料：杭菊3錢、麥冬5錢、太子參3錢。
作法：中藥材分3份，各份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝3次。
玫瑰消暑茶適用對象：情緒鬱悶型體質，易口燥、鬱悶、失眠及疲勞。
作用：可安定情緒，清肝降火，理氣解鬱。
材料：茉莉花1湯匙、石斛3錢、仙草5錢、玫瑰12朵。
作法：中藥材分為4份，各份加250c。c。熱水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝4次桑葉
決明子茶適用對象：便秘火熱型體質，平時急躁易口渴、失眠。
作用：可疏散風熱、清肝益腎、明目、通便，潤燥止渴、降血糖血脂、鎮靜安眠。
材料：桑葉3錢、決明子3錢、玉竹5錢、蜂蜜適量。
作法：決明子磨碎後，材料分3份，各份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後隨時喝，共喝3次。

茶飲助眠小麥茉莉茶適用對象：陰虛型體質，易口燥、失眠、胃脹氣。
作用：可解壓、養心安神、補血複脈。
材料：淮小麥5錢、百合5錢、炙甘草3錢、茉莉花1.5錢。
作法：淮小麥磨碎後，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝。睡前1小時則取1份加150c。c。沸水，燜約5分鐘飲用。
薄荷退火茶適用對象：無便秘火熱型體質，易口渴、失眠、小便黃濁。
作用：可清熱解毒，補脾益氣，鎮靜安眠。
材料：淡竹葉3錢、葛根2錢、甘草1錢、薄荷3錢半、天麻1錢、　蜂蜜適量。
作法：中藥材分為3份，每1份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝3次。

麥冬菊花茶適用對象：不分體質。
作用：可疏風清熱、補氣滋潤、益氣健脾。
材料：杭菊3錢、麥冬5錢、太子參3錢。
作法：中藥材分3份，各份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝3次。
玫瑰消暑茶適用對象：情緒鬱悶型體質，易口燥、鬱悶、失眠及疲勞。
作用：可安定情緒，清肝降火，理氣解鬱。
材料：茉莉花1湯匙、石斛3錢、仙草5錢、玫瑰12朵。
作法：中藥材分為4份，各份加250c。c。熱水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝4次桑葉
決明子茶適用對象：便秘火熱型體質，平時急躁易口渴、失眠。
作用：可疏散風熱、清肝益腎、明目、通便，潤燥止渴、降血糖血脂、鎮靜安眠。
材料：桑葉3錢、決明子3錢、玉竹5錢、蜂蜜適量。
作法：決明子磨碎後，材料分3份，各份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後隨時喝，共喝3次。