早上賴床等同於暴飲暴食

入秋後， 天氣會漸漸轉冷， 有些人早晨醒後便賴床不起， 以為睡眠時間長一點沒什麼大礙， 豈不知， 如此“享福”， 往往會因福得貨。

醫家常說， 賴床會使人毫無邊際地胡思亂想， 起床後， 頭沉甸甸的， 什麼事也幹不下去。 這是因為賴床也需要用腦， 而消耗大腦的氧， 以致腦組織出現暫時性的“營養不良”。

如果平時生活較規律， 逢節假日貪睡， 就可出現了暫時性的“營養不良”。 就可能擾亂體內生物鐘的時序，

使腦垂體分泌的激素水準出現一異常波動， 結果白天激素水準上不去， 夜間激素水準下不來， 使大腦興奮與抑制失調， 造成夜不能寐， 而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

一般來說， 經過一個晚上， 到清晨7時左右， 腹中基本消化完頭天的晚餐。

此刻， 大腦會發出“饑餓資訊”， 這時如賴床不起， 勢必打亂腸胃功能的規律， 久之， 腸胃黏膜受損， 很容易引發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。

醫學家們認為， 人們可不必過分計較睡了多長時間， 關鍵在於睡眠的品質。 每天保持有規律的起居， 注意保持適合自己的睡眠模式，

才是維持健康的根本所在。