不同年齡段脂肪生長及分佈圖
女性體態是隨著年齡這樣改變的！
15歲以後的女生， 由於體內的生長荷爾蒙停止分泌， 女性荷爾蒙開始增多，
20歲的時候， 以上部位的皮下脂肪開始減少， 體重也稍微下降， 慢慢地形成成人的體態， 但腰部是直至25歲後才停止生長。
30歲後， 腰部的生長停止， 但往往出現小腹贅肉， 體重也開始增加。 上半身尤其是胸下的位置開始有脂肪積聚， 令“游泳圈”更為明顯， 胸部也開始出現下垂、外擴等變形。
到了40歲， 下半身的肌肉部分開始減少， 臀部與大腿根部出現水腫現象， 同時小腿與腳腕之間的地方也開始腫脹。
女性體態的波動期
據調查發現， 隨著年齡的變化， 體型轉變也越發明顯。 其中， 16-18歲、24-26歲、37-39歲， 是連接4個年齡層的交接點， 也是女性體型轉變波動得最厲害的3個階段。
那為什麼會出現這種變化和規律呢?
1、女性荷爾蒙分泌的逐漸減少， 體內的多餘脂肪更容易積聚到全身。 過量的體脂肪不能及時轉化成能量， 反而會導致各種致病的產生。
2、體內的基礎代謝讓內臟和各機能正常運作， 調節體溫等。 基礎代謝功能在16-18歲時到達一個頂峰後， 開始慢慢減弱， 而這一功能減弱時， 消耗的能量也減少， 剩餘的能量則積聚在體內， 變成了脂肪。 特別是30歲後， 基礎代謝的速度更是一落千丈。
3、女性到了青春期以後， 運動量就逐漸減少， 體內肌肉量也隨之減少， 也是導致基礎代謝減速的原因之一。 20歲後腹肌、背肌、臀肌等也明顯減少， 肌肉衰退了， 自然能消耗的能量也降低， 同時飯量與飲食習慣得不到改善，
19歲-25歲正值體態的調整期， 但多數的女性都喜歡弓著背。 25歲後， 身體進入成熟期， 體型也是相對穩定， 這時體態會比之前更挺直。 40歲起開始有小肚腩， 上半身的重心前移， 但肩部卻開始向後仰， 是反復的變化期。
為了能讓不斷積聚的脂肪燃燒起來， 增加體內的肌肉量， 加速基礎代謝， 消耗多餘的能量， 不但減肥還要瘦出健康的體態， 姿勢是最關鍵的！
站立在鏡子前， 注意看自己的側身， 從太陽穴開始， 連接肩部、大腿根部的外側到腳踝， 應是一條直線， 並垂直腳骨。 另外， 全身的重心不要前移或者後移， 保持垂直落於地面上。
根據年齡的差別， 現在為大家列舉預防和改善方法。
15-25歲
這個階段的女性體型還是偏正常，
25-35歲
雙膝分開的坐姿， 導致大腿內側的肌肉衰弱， 從而鬆弛下來。 平時可以用雙膝夾著一張名片的方法來督促自己的坐姿， 同時加強肌肉的鍛煉。 25歲後另一個顯著的問題是， 背部的贅肉突然增多， 建議每天洗澡的時候， 都用手去給背部搓澡， 這樣能拉動背部的肌肉， 久而久之， 就能瘦出美背啦！
35-45歲
在這個年齡段裡， 小腹的肌肉明顯減少， 脂肪更容易積聚。 同時女性荷爾蒙的分泌也下降，
其他體型問題的改善
對於面部的浮腫， 日常生活中不妨多做做誇張的表情， 特別是嘴部附近的鬆弛能得以改善。 對於年齡問題的胸部下垂， 簡單的擴胸運動能鍛煉胸肌， 讓胸部結實起來。 平常可以多壓壓手腕， 刺激手臂的淋巴和血液的流通， 拜拜肉也就能退散了！
