女人 為何越吃香蕉越便秘？

[導讀生活中老年人常受消化不良和便秘困擾， 極大地降低了生活品質， 都說香蕉能通便潤腸， 但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更嚴重了。 是香蕉的問題嗎？

為何越吃香蕉越便秘？

在日常生活中， 很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用， 所以有些便秘的人會經常吃香蕉。 然而， 香蕉對於有的人不但不能解決便秘， 反而卻造成了大便秘結。 難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？

原因就是：香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。 北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。

生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多， 如蘋果、紅薯、玉米等， 因為富含食物纖維， 通便效果也很好。 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。 當大便幹結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，

使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和， 尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外， 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維， 也有防治便秘的功效。

因此， 小編溫馨提示您：在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用， 不妨 多多瞭解其他蔬果的效用， 針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理， 才會更有利於您的身體健康調理哦。 [導讀生活中老年人常受消化不良和便秘困擾， 極大地降低了生活品質， 都說香蕉能通便潤腸， 但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更嚴重了。 是香蕉的問題嗎？

為何越吃香蕉越便秘？

四類便秘對症食療

便秘困擾著很多中老年人， 北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清介紹， 中醫一般把便秘分為四種類型， 治療不同類型的便秘， 有不同的食療方法。

陰虛燥熱型便秘:表現為大便幹結， 患者大都身體壯實， 建議這類便秘患者早晨起床後，

將生蘿蔔榨汁， 空腹喝下。

脾虛濕熱型便秘:表現為大便黏滯， 患者往往感覺大便排不乾淨， 建議這類便秘患者早晨起床後， 用萊菔子泡水， 空腹服用。

氣虛型便秘:表現為大便無力， 大便未必乾燥， 但患者排便困難， 這類便秘患者可將生白術磨成粉， 每天口服30克， 也可以加入少許黃芪， 一起煮水喝。

血虛型便秘:表現為大便數日不通， 患者往往比較瘦弱， 這類便秘患者可以把生首烏磨成粉， 與黑芝麻、水混合在一起打成糊， 然後根據個人喜好加入少許蜂蜜或香油服用。