[導讀“好不容易的減了些脂肪， 可一不注意就反彈了回來， 之前的努力都白費了， 真洩氣。 ”多少MM都有這樣的經歷啊！現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。
紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質
1紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
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奶品能增強身體的新陳代謝水準
2乳製品：
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
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豐富的能溶解脂肪的纖維
3燕麥：
不僅能給身體飽足感， 提供營養， 還含有豐富的能溶解脂肪的纖維， 有效地幫助身體燃燒脂肪， 被叫做燃脂鬥士。
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蘋果本身熱量很低
4蘋果：
蘋果本身熱量很低， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。 如消化一個熱量為50卡的蘋果， 需要75卡的熱量。
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多吃甘藍的人很容易瘦下去
5甘藍：
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很容易瘦下去。
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水能提升我們的代謝速度
6水：
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
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辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素
7辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
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綠茶能夠增進新陳代謝
8綠茶：
每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。
[導讀“好不容易的減了些脂肪，可一不注意就反彈了回來，之前的努力都白費了，真洩氣。”多少MM都有這樣的經歷啊！現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。
海魚減低身體新陳代謝速度
9海魚：
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。所以每週最好吃3次以上的海魚。
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香蕉可減少脂肪在體內的積聚
10香蕉：
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
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紅豆促進排尿及減少便秘
11紅豆：
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑
12木瓜：
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
水能提升我們的代謝速度
6水：
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
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辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素
7辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
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綠茶能夠增進新陳代謝
8綠茶：
每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。
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海魚減低身體新陳代謝速度
9海魚：
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。所以每週最好吃3次以上的海魚。
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香蕉可減少脂肪在體內的積聚
10香蕉：
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
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紅豆促進排尿及減少便秘
11紅豆：
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑
12木瓜：
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
