[導讀眼下， 女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。 那麼， 我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中， 還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
蘋果
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，
而且蘋果中還含有一些果膠，
會使大便變軟，
對排便有幫助。
但是，
對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，
靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
[導讀眼下，
女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。
那麼，
我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，
還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
木耳
清腸絕招：木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習yoga就很有幫助。
[導讀眼下， 女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。 那麼， 我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中， 還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
涼牛奶
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
[導讀眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
蜂蜜
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
[導讀眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
蜂蜜
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
