從中醫的角度來看，
體質有“寒性”，
“熱性”之分，
不同體質的人吃不同的蔬菜減肥才會更有功效。
想知道你是屬於哪種體質嗎？下面的小測驗可以告訴你。
1.即使冬天也喜歡喝凍飲。
2.舌頭顏色呈深紅。
3.說話很快又很准。
4.大便很多時也是有臭味.
5.常常有流口水的現象。
6.手部長時間都保持熱暖狀態。
7.說話時聲音很大.
8.兩頰顏色常常偏紅.
9.經常不自覺睜大眼睛.
10.平均溫度在36.3度以上。
11.坐下來的時候身體常常搖搖擺擺.
12.整個人看似結實其實都是贅肉.
13.用手抓小腿肌肉，
肌肉很容易被抓起.
如果你的答案“是”比“否”多的話，
熱性體質
特點：易流汗， 所以一般都會有水腫的問題， 但很容易因減食過量而出現便秘的情況， 大量的宿便積存就變成小肚腩。
減肥要點：（1）減少食量， 熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
（2）多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水 ， 才行， 絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
專家建議：每天晚餐前飲用一次的藥方：決明子一兩， 山查二錢， 車前子三錢， 陳皮二錢， 何首烏一錢半， 甘草一錢， 枳殼一錢。 該藥方連續飲用一星期後， 即可對熱性體質有所改善。
寒性體質
特點：寒性的人因為血液迴圈不好，
所以容易手腳冰涼，
但他們偏偏不愛好多做運動，
減肥要點：（1）絕對不能亂節食或採用不當的減肥方法。 因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
（2）多喝溫熱的飲料和茶水， 決不能喝冰冷的飲料。 否則減肥成效會大大降低。 吃一點辛辣的食品， 如生薑， 胡椒， 花椒， 辣椒等， 對提升基礎代謝率有很大作用。
專家建議：長期在飯前吃一個加熱過的番茄或番茄汁。
番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
瘦身小貼士：另外， JMS日常所吃的食物， 大致也可分為溫，
1.“溫”性就是指：蔥， 韭菜， 白菜等能使身體溫暖的食物。
2.“熱”性是指：比溫性食物更容易使身體產生溫熱作用， 如香辛辣的佐料類。
3.“寒”性是指：有使身體變寒的作用的食物， 有茄子， 番茄， 黃瓜等事物。
4.如果食物的性質介於溫與寒之間， 就叫做“平”性食物。 如：蛋等
減肥MM所吃的食物就最好選擇適合自己體質的食物。 寒性體質肥胖者， 最好食用“溫”和“熱”的食物。 而熱性體質肥胖者， 則通過吃“寒”性食物來解除體內的熱度。 當ＪＭＳ瘦身成功時， 就可以多吃一點屬於“平”性的食物啦， 會對身體很不錯的哦。
