減肥方法大全 尋找適合自己的減肥方法

現在流行著很多的減肥方法， 那麼到底哪種減肥方法好呢?其實， 這要因人而異， 因為每個人的體質肥胖程度各不相同， 所以減肥方法也要適合自己的。 今天為你介紹一些瘦身減肥最好的方法， 看有沒有很適合你。

一、運動減肥法， 通過運動刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重， 例如：跑步、跳舞、爬山等。 不僅能降低體重， 還可加強心肌的收縮能力， 增加血管的彈性， 加速血液迴圈;改善肥胖者肺功能， 增加肺活量;改善消化器官相互調節的能力;有助於降低肥胖者的血脂。

不過有些缺憾就是需長期堅持;而且要控制食欲才能達到效果，

如果不能長期堅持或運動後食欲大振， 一不小心， 就會反彈。

二、生態減肥法是通過增加飽足感使人體少食含脂肪、碳水化合物的食物， 並使人體吸收其本身的營養物質。 有一種純植物食品， 接觸水或消化液， 表面的多糖類不溶性食物纖維具有吸水後自身膨脹的特性， 可有效抑制空腹感， 減少熱量及多餘食物的攝取， 增加飽足感， 起到健康減肥、瘦身的作用。 (例如：成熟魔豆， 可與各種食物自由搭配， 安心、安全、無依賴、無副作用、無農藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用， 適合於各年齡人群食用， 老少皆宜)， 這類產品很多， 大家可選擇餘地很大。

不適用於極速減肥者， 不適用於沒毅力減肥者， 不建議完全代替三餐， 不建議常年食用， 長期食用可能會造成過於消瘦。

三、針灸減肥法， 根據中醫臟腑經絡理論通過針刺激穴位， 調整臟腑功能的偏盛偏衰， 以達到改善人體的代謝和內分泌功能， 增加代謝促進脂肪分解的作用， 同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌， 減輕饑餓感。 可以使人體中過氧化脂質含量下降， 加速脂肪的新陳代謝， 從而達到減肥目的;還能有效調節內分泌紊亂， 治療與肥胖相關的疾病。

四、空腹減肥法， 通過不吃或少吃減少養分的攝入量， 拒絕主食及碳水化合物， 依靠身體消耗原始脂肪減少體重。 這樣肯定會瘦， 看看非洲骨瘦如柴的難民就知道了，

不用擔心藥物毒副作用。

五、吸脂減肥法在需要抽脂的部位開一小口， 將抽脂管伸入脂肪層， 然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。 例如去整形醫院， 只需半小時到一小時的時間， 體重立刻減輕， 且想瘦哪就瘦哪;還能塑造身體的苗條曲線;術後不用休息， 不影響工作。 遺憾就是有脂肪栓塞等危險， 抽脂後不注意飲食， 體重依然會反彈。

六、藥物減肥法， 減肥藥有很多種， 但減肥原理不外乎以下幾種：有些藥物有抑制食欲作用， 例如曲美， 國家已明令禁止使用;有的藥能增加能量消耗， 有些藥物的作用是抑制腸道消化吸收， 有的是增加排泄等等。 優點：快速減肥， 無需節食， 不用鍛煉。 小編強烈推薦一款很棒的減肥產品，

七、保健品減肥法，

絕大部分是通過易消瀉的方法， 調整人體各器官恢復原有功能， 通過藥物配方抑制葡萄糖轉化為脂肪， 恢復人體代謝， 部分保健品暗自添加西藥成分， 使療效更明顯， 從而達到減肥的目的。 無需節食， 不用鍛煉， 沒有痛苦， 服用方便， 體重漸進式的減少， 能有效達到瘦身美體的效果。 需長期服用， 停藥易反彈;有些減肥的保健品隨意添加西藥成分， 有可能對健康有影響。