減肥不止是動態的， 心理也很重要， 很多人減肥都是三天打魚兩天曬網， 那麼你知道快速減肥的秘招嗎?減肥10招， 讓你想不瘦都不行。
1.讓目標視覺化
想像一下， 如果你總是會看到自己的減肥目標， 那你是否會更有堅持下去的動力呢?所以， 讓你的目標視覺化吧!不要總是放在心理， 把你一些需要改善的習慣寫下來， 然後貼在家裡的冰箱門上、鏡子上以及電視機旁等等顯眼的地方， 這樣就能幫助你減少卡路里的攝入哦!
2.現在就要開始
提醒你自己， 如果想要達到最終的減肥目標就要從現在開始，
3.獎勵自己的成功
無論是達到多麼微小的目標， 甚至只是你今天喝夠8杯水或者你今天進行有氧運動超過30分鐘等等。 如果你達到這些小的目標， 不妨給自己一些獎勵， 只要獎勵的不是食物， 都會是一個很好的鼓勵， 有助你繼續自己的減肥計畫哦!
4.偶爾滿足一下自己的渴望
偶爾滿足一下自己的渴望， 比如吃一些自己喜歡吃的甜食或者是其他的高熱量食物， 這樣能避免你由於過度抑制自己而導致的暴飲暴食。 而且， 真正讓你發胖的是攝入的熱量高於消耗的熱量，
5.讓自己動起來
如果去健身房會讓你生畏或者是感覺到不厭煩， 那就選擇其他更有趣的方式來燃燒多餘的卡路里吧!選擇自己喜歡的減肥運動就是最有效的減肥法之一， 你完全可以選擇自己喜歡的舞蹈、參加拳擊訓練、瑜伽運動或者是一些從來沒有嘗試過的運動哦!
