草莓——美白保濕滋潤
美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，
並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，
能夠增強皮膚的彈性，
具有美白保濕滋潤的功效。
此外，
草莓中含有的莓多酚因數，
對祛痘也有很好的功效，
現在很多面膜中都加入了這種成分。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，
對頭髮的健康很有利。
吃法：除了平時多吃之外， 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
其他用法：草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 姐妹們可以將草莓擠汁自製成面膜。 經常使用草莓美容，
番茄——祛斑美白
美白原理：番茄能夠平衡皮膚的PH值，
祛斑美白。
番茄的營養豐富、熱量低，
很多模特減肥都是靠吃番茄來保持身材的。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
吃法：番茄可以生吃、也可以炒番茄雞蛋吃，
其他用法：番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內加入少許蜂蜜塗在面部， 15分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美白。 對於皮膚又黑又粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮也有很大的幫助。
櫻桃——促進角質層的形成
美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能不好的人有好處。
吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。
其他用法：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚嫩白紅潤， 去皺清斑。
鳳梨——淡化色斑美白
美白原理：鳳梨中含有豐富的維他命， 不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 顯得膚白， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 使皮膚看起來呈現健康狀態。
吃法：吃新鮮的鳳梨、和鳳梨果汁！
其他用法：皮膚暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭臉部， 長期堅持使用這種方法， 能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁可以滋潤肌膚， 很適合皮膚粗糙的人。 另外， 鳳梨中含有的一種叫鳳梨酶的物質，
