有很多MM自認為自己的肌肉型腿， 其實大部分都不是的， 因為肌肉很難練成的呢， 如果你的腿摸起來很硬， 也有可能是脂肪的密度比較高， 所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型哦， 不過以上的方法， 無論是不是肌肉型腿， 多鍛煉總是有助於瘦腿滴。
肌肉型MM最煩惱腿上的硬肉， 感覺沒有脂肪型的好減， 下面就要告訴你減肥的竅門哦。
肌肉型：你雙腿的肌肉非常結實， 想雙腿變得幼， 首先要令雙腿肌肉鬆弛， 將腿筋拉長， 雙腿自然會修長。
下面是幾種拉伸的方式：
第一種：
1.坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。
第二種：
1.雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。
2.將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。 前後腿交換再做， 每邊做10次。 可先完成一邊才做另一邊。 注意後腿膝頭要儘量伸直。
第三種：
1.曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。
2.慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。
第四種：
1.雙腿交叉重疊坐在地上， 雙手放前面。
2.慢慢將身體向前壓， 頸同頭都要向下望， 維持15至30 秒。 左右腿交換重疊再做一次。
