精油怎麼用：臉部
用指尖蘸取少許精油， 以指腹力量均勻用力， 輕輕壓按整個頭皮。 按摩面部時， 用中指和無名指蘸取適量精油， 由於臉上血管穴位較多一定要輕柔地在面部抹勻， 由內向外按摩兩頰、額頭和下巴， 鼻翼部分做環形按摩， 直至精油被完全吸收就可以了。
精油怎麼用：頸部
用手指蘸取適量精油， 然後由鎖骨到下顎兩手交替按摩;自我按摩後頸部時， 先將雙手五指併攏， 然後對骨骼和周圍的肌肉做圓周形的按壓， 再將五指分開， 放在顱骨上方的位置， 拇指觸及顱底做圓圈形的揉壓按摩。 從肩部向上一直按摩到頭皮底部， 可用按、揉、推等手法， 力度由輕到重。
精油怎麼用：肩部
使用滑動輕撫及揉捏的手法， 用手指和掌跟擠拿肩部肌肉， 逐漸加大壓力， 根據肌肉的緊張程度來調節力度和手的位置， 持續幾秒鐘後， 將指尖往肩部頂端滑動， 力量逐漸減輕。
精油怎麼用：胸、腹部
將手指和手掌平貼在腹部皮膚上， 使用滑動輕撫的手法按摩腹部的中央和兩側， 自己按摩時， 沿著大腸蠕動的方向做大幅度的順時鐘方向迴旋揉動， 做深度按摩時， 雙手交疊， 由上面的手施力， 進行順時針或逆時針旋轉移動。
精油怎麼用：背部
使用滑動輕撫的手法順著身體的輪廓向頭、肩部按摩， 再沿著軀幹外側往下按摩到盆骨， 然後回到腰部中央， 重複幾次後進人中度按摩;從背部一側開始， 雙手交疊做小迴旋向腰部方向移動按摩整個背部。 以同樣方法按摩另一側;但需要注意的是千萬不要在脊椎上按摩。 從背面的腰部內側開始， 兩手的動作要聯貫順暢， 向上按摩到肩膀， 再往下按摩背部的外側。 多次重複這個按摩動作， 按摩的頻率越緩慢， 身體越加感到輕鬆。
精油怎麼用：手臂、手掌
四指併攏， 用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉， 手指從肘部向上平推按摩至肩部， 到達肩部時， 手指彎曲沿肩部移動， 然後展平， 向下輕輕按摩至肘部， 重複按摩。
精油怎麼用：腿部
手指沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
精油怎麼用：足部
手指分別從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。
精油怎麼用：腿部
手指沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
精油怎麼用：足部
手指分別從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。
