雖說腿粗並不是天大的問題， 但就是覺得少了一分細緻的美感， 當脂肪囤積在腿部上時， 好像做什麼事都不能放開身心的去幹， 心情也備受困擾， 尤其是在如此炎熱的夏天， 還要將雙腿包得密不透風， 雙腿都不能呼吸和透氣， 不中暑才怪呢！更別談和陽光玩遊戲了。
運動瘦腿：
本來美美的大腿， 現在都被你搞得肥肉一圈圈， 還不快跟上腳步， 一起來做做瘦腿操， 運動減肥最有效！其次， 再加上飲食的配合就能讓你美腿再現， 快速瘦腿消脂， 恢復纖長美腿!
part1：消脂瘦腿操
1、雙腿併攏坐在椅子上， 雙手自然放在大腿上， 眼視前方。
2、右腿膝蓋微微抬起， 腳掌離地。 左腿保持原來的姿勢不動。
3、膝蓋位置不變， 用力將小腿踢出、收回。 左右兩條腿各完成15個踢出、收回的動作。
part2：基本瘦腿操
1、平坐於地面， 兩腳向前伸直， 用雙手抓住腿部。 注意雙手要伸直哦。
2、上半身向前傾倒，
飲食瘦下半身：
脂肪會囤積在下半身的原因， 就在於經常攝取超出人體需求的食物熱量， 加上運動量不足， 生育的熱量自然就跑到脂肪細胞量較多的腿部去啦！這種情況尤其以嗜吃宵夜的美眉最常發生喲， 所以絕對要小心遠高熱量、高油脂食物。
